O nas

o SPORTSLAB

Centrum Diagnostyki Sportowej SPORTSLAB istnieje na rynku od ponad 10 lat.

Nasze Centrum Diagnostyki Sportowej jest miejscem kompleksowego wsparcia zawodników na poziomie zawodowym, ale także amatorskim, od diagnostyki – przez trening – po regenerację.

Obecnie firma poszerza zakres swojej działalności o usługi lekarzy specjalistów, fizjoterapeutów, trenerów medycznych, psychologów sportowych, dietetyków i kriokomorę.

W SPORTSLAB do każdego badania otrzymasz obszerny i rzetelny opis wraz z zaleceniami treningowymi, bieżące konsultacje ze specjalistą i analizę składu ciała w cenie.

Będąc naszym klientem nigdy nie zostajesz sam ze swoim sportowym problemem.

NASZA MISJA

CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ – SPORTSLAB zostało stworzone z myślą o amatorach i profesjonalnie trenujących zawodnikach.

Sportslab tworzą doświadczeni i sprawdzeni specjaliści, których głównym zadaniem jest sprawić, aby trening przyniósł Ci wymarzony sukces.
Dysponujemy najnowocześniejszym sprzętem pomiarowym dostępnym na rynku. W Sportslab każdy ma dostęp do diagnostyki sportowej na światowym poziomie.
To, co nas wyróżnia to wiedza i doświadczenie sprawdzone zarówno u amatorów jak i olimpijczyków.

Sportslab dla tych, dla których trening to nie przypadek.

NASZ SPRZĘT

Nasze urządzenia pozwalają na precyzyjne pomiary w terenie jak i w zamkniętych pomieszczeniach.

Dzięki ergonomii K4b² przeprowadzamy testy wydolności praktycznie w każdych warunkach terenowych, niezależnie od dyscypliny sportowej.

Dowiedz się więcej

ZDROWIE

SPORT

NAUKA

PASJA

Jeśli chcesz…

Zbadać i ocenić stan swojego przygotowania fizycznego lub twoich zawodników.
Chcesz trenować świadomie i skutecznie
Zależy Ci na efektywnym przygotowaniu do ważnego startu
Lubisz mieć kontrolę nad swoim treningiem

To Sportslab jest właśnie dla Ciebie.

Klienci najczęściej wybierają

Badania wydolnościowe

Standardowy

45%

Pro

38%

Elite

17%

Pozostałe

Analiza składu ciała

42%

Konsultacja z fizjologiem

28%

Trening oddechowy

22%

Testy mocy

18%

CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ – SPORTSLAB

POZNAJ SWOJE GRANICE, ABY WIDZIEĆ JAK JE PRZESUWAĆ

Kadra

dr Szczepan Wiecha Badania wydolnościwe
Fizjolog sportowy. Jako Adiunkt pracował w Instytucie Fizjologii Człowieka na AWF w Krakowie, Obecnie jest pracownikiem naukowym AWF w Białej Podlaskiej. Pasjonat fizjologii sportowej i możliwości kształtowania wydolności fizycznej.

Umów się na wizytę
Mgr Mateusz Dzięgielewski Magister fizjoterapii
Magister fizjoterapii, który w swojej pracy stale poszukuje najlepszych rozwiązań zapobiegających nadejściu problemów bólowych oraz podnoszeniu możliwości ruchowych organizmu. Jego warsztat terapeutyczny zawiera zarówno klasyczne techniki pracy manualnej, jak i szereg alternatywnych metod tj. pinopresura czy suche igłowanie.

Umów się na wizytę
Mgr Katarzyna Biłous Dietetyk
Ukończyła Dietetykę na SGGW, doświadczenie zdobywała na oddziałach wielu szpitali klinicznych w Warszawie.

Umów się na wizytę
lek. Jacek Lach Kardiolog
Specjalista chorób wewnętrznych, kardiologii, medycyny ratunkowej, z specjalizacją z medycyny sportowej (Niemcy). W swojej codziennej pracy zajmuje się ambulatoryjną opieką kardiologiczną (w tym rehabilitacją kardiologiczną). Ponadto wykonuje zabiegi implantacji stymulatorów serca, jak również kardiowerterów- defibrylatorów (ICD). Od lat wykonuje badania echokardiograficzne, dokonuje oceny badań 24h- EKG metodą Holtera, 24h monitorowania ciśnienia tętniczego krwi.

Umów się na wizytę

Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek Kardiolog
Specjalista kardiolog, ukończył kurs kardiologii sportowej Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego, w trakcie studiów z kardiologii sportowej na St. George’s University of London.

Umów się na wizytę
Lek. Maciej Materkowski Ortopeda, Traumatolog
Specjalista w dziedzinie ortopedii i traumatologii jak również szeroko pojętej medycyny regeneracyjnej (iniekcje, blokady).

Umów się na wizytę
Marek Postuła Prof. dr n. med. Kardiologii
Specjalista z wieloletnim stażem klinicznym w dziedzinie kardiologii oraz chorób wewnętrznych.

Umów się na wizytę
Lek. Paweł Walasek Ortopeda, Traumatolog
Specjalista w dziedzinie ortopedii i traumatologii narządu ruchu. Pasjonat biegania.

Umów się na wizytę

Mgr Bartosz Hoffmann Magister fizjoterapii
Licencjonowany Fizjoterepeuta. Współpracował z medalistami mistrzostw Polski w triathlonie, biegach długich oraz piecioboju nowoczesnym.

Umów się na wizytę
Dr n. med. Marek Strumiński Ortopeda, Traumatolog
Chirurg ortopeda. Specjalista w dziedzinie traumatologii narządu ruchu.

Umów się na wizytę
Mgr Rajmund Tomczakowski Magister fizjoterapii
magister fizjoterapii, Dyplomowany Terapeuta i Instruktor Międzynarodowego Instytutu McKenziego.

Umów się na wizytę
Mgr Maria Ziółkowska Magister fizjoterapii
magister fizjoterapii, Pomaga przywrócić sprawność ruchową oraz uporać się z przewlekłymi oraz pourazowymi dolegliwościami bólowymi.

Umów się na wizytę

Lek. Jowita Monieta Ortopeda, Traumatolog
Specjalizuje się w ortopedii i traumatologii narządu ruchu. Posiada duże doświadczenie w dziedzinie iniekcji dostawowych

Umów się na wizytę
Dr Marianna Hall Dietetyk
Dietetyk kliniczny w Klinice Chorób Wewnętrznych, Endokrynologii i Diabetologii Centralnym Szpitalu Klinicznym MSWiA i szpitalnej poradni metabolicznej. Asystent naukowo-dydaktyczny na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.

Umów się na wizytę
Lek. Marek Prościński Ortopeda, Traumatolog
Specjalista w dziedzinie ortopedii i traumatologii jak również szeroko pojętej medycyny regeneracyjnej (iniekcje, blokady).

Umów się na wizytę
Dr n. med. Piotr Malawski Ortopeda, Traumatolog
Zajmuje się leczeniem choroby zwyrodnieniowej stawów oraz urazów narządu ruchu, jak również szeroko pojętej medycyny regeneracyjnej (iniekcje, blokady).

Umów się na wizytę

Nasi Partnerzy

Wypożycz

Wypożycz
Przygotowujesz się do górskiej ekspedycji?
Masz ważny start w zawodach i chcesz poprawić wynik?
Chcesz zwiększyć swoją wydolność i poprawić metabolizm?

Jeśli tak to polecamy wypożyczyć sprzęt na przystępnych warunkach.

Sprzęt możesz dowolnie skonfigurować w zależności od potrzeb i zastosowań.

Do każdego wypożyczanego generatora namiot jest w gratisie. Za dodatkową opłatą wypożyczamy zestawy treningowe, adaptery high altitude czy pulsoksymetry.

Cena wypożyczenia generatora i namiotu za tydzień to 750 PLN a minimalny okres wypożyczenia wynosi 2 tygodnie.

Przy dłuższym wypożyczeniu niż 4 tygodnie możesz liczyć na rabat i gratisowe badanie wydolności w naszym laboratorium (test standard).

Pomagamy również w ustawieniu i monitorowaniu działania hipoksji, możesz liczyć na fachową opiekę fizjologa Sportslab z którym jak potrzeba konsultujesz wszelkie kwestie związane z hipoksją.

Masz pytania?

Napisz do nas kontakt@sportslab.pl lub zadzwoń tel. 570-580-580

Formularz kontaktu

Cennik wypożyczenia:

Hipoksykator EVEREST SUMMIT II HYPOXICO – 750 PLN/tydzień

(2 tygodnie minimum, namiot w zestawie)

230V/60Hz
Idealny dla alpinistów, dyscyplin wytrzymałościowych, sportów walki
Przepływ powietrza: 7400 L/h
Uzyskiwana wysokość: 3800m lub 6400m ze specjalnym adapterem (opcja wypożyczenia)

Akcesoria do treningu Hipoksycznego – 600 PLN

(cena za wypożyczenie na czas wypożyczenia generatora; maska w zestawie, musi być zakupiona ze względów higienicznych i nie jest później zwracana.)

Możliwość spania w warunkach hipoksycznych poza namiotem.
Możliwość przeprowadzenia treningu hipoksycznego na własnym sprzęcie treningowym jak bieżnia/ergometry itp.
Możliwość zastosowania przerywanej hipoksji (IHT) czyli naprzemiennego wdychania mieszanki (10-12% O2) i normalnego powietrza (21% O2).

Pulsoksymetr – 50 PLN/tydzień.

Niezbędny do treningu hipoksycznego i potrzebny przy kontrolowaniu spania w namiocie. W łatwy sposób odczytujemy na nim saturację krwi (wysycenie hemoglobiny tlenem), co pozwala w pełni kontrolować hipoksję i używać jej z zachowaniem bezpieczeństwa.

Namiot Hipoksyczny

Przebywanie w namiocie hipoksycznym przede wszystkim zwiększa ilość erytrocytów i poprawia transport tlenu we krwi. W literaturze takie rozwiązanie określamy jako model „śpij wysoko- trenuj nisko”, czyli trenujemy z normalnymi intensywnościami a śpimy w warunkach hipoksji. Rozwiązanie to jest szczególnie polecane w dyscyplinach wytrzymałościowych i jako aklimatyzacja górska. Jest to metoda zupełnie legalna i polega na kilkugodzinnym przebywaniu w specjalnym namiocie. Z tego też względu systemu używa się głównie do spania, gdzie łatwo ustawiamy odpowiednik naturalnej wysokości (nawet ponad 6000m npm.). Po 2-3 tygodniach widać pierwsze rezultaty działania hipoksji m.in. w postaci zwiększenia ilości hemoglobiny i pojawienia się we krwi młodych erytrocytów. Aby uzyskać pełnię możliwości należy dodatkowo kontrolować podczas snu saturację krwi (wysycenie tlenem krwi) co pozwala odpowiednio ustawiać generator.

Ważną zaletą takiego rozwiązania jest to, że sportowcy nie muszą rezygnować z dotychczasowej intensywności treningu co jest konieczne, kiedy trenuje się i jednocześnie śpi na wysokości (tzw. model śpij i trenuj wysoko). Z tego względu zdecydowanie minimalizujemy ryzyko przetrenowania.

Stosując namiot hipoksyczny zyskujemy:

Poprawę właściwości transportowych tlenu
Naturalna produkcja EPO przez nerki i wzrost ilości hemoglobiny- „legalny doping krwi”
Adaptację do warunków wysokogórskich (nawet do 6400m npm.)
Mniejsze ryzyko przetrenowania, utraty masy mięśniowej, spadku odporności
Poprawę produkcji energii w mitochondriach mięśniowych
Poprawę metabolizmu tłuszczy i ochrony antyoksydacyjnej
Utrzymanie wydolności w okresie roztrenowania czy kontuzji!

Metoda live high- train low ma udokumentowane podłoże naukowe, przykładowe badania znajdują się poniżej:

„The results showed that both boys and girls cross-country skiers, significantly improved their sea level VO2max after 21 days of living at moderate altitude and training near sea level. The present study demonstrates that living at moderate altitude, 1550-2050 m and training low, near sea level (450-500 m) significantly increases VO2max and RBC mass for both boys and girls. Results indicate that applying the training concept “living high – training low” in adolescent athletes may improve their endurance performance.”

“Living high – training low” vs. “living high – training high”: erythropoietic responses and performance of adolescent cross-country skiers. Christoulas K1, Karamouzis M, Mandroukas K. J Sports Med Phys Fitness. 2011 Mar;51(1):74-81. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21297566

Acclimatization to moderate high altitude accompanied by training at low altitude (living high-training low) has been shown to improve sea level endurance performance in accomplished, but not elite, runners. To answer this question, we studied 14 elite men and 8 elite women before and after 27 days of living at 2,500 m while performing high-intensity training at 1,250 m. Sea level 3,000-m time trial performance was significantly improved by 1.1% (95% confidence limits 0.3-1.9%). One-third of the athletes achieved personal best times for the distance after the altitude training camp. The improvement in running performance was accompanied by a 3% improvement in maximal oxygen uptake (72.1 +/- 1.5 to 74.4 +/- 1.5 ml x kg(-1) x min(-1)). Circulating erythropoietin levels were near double initial sea level values 20 h after ascent (8.5 +/- 0.5 to 16.2 +/- 1.0 IU/ml). We conclude that 4 wk of acclimatization to moderate altitude, accompanied by high-intensity training at low altitude, improves sea level endurance performance even in elite runners.

“Living high-training low” altitude training improves sea level performance in male and female elite runners. Stray-Gundersen J1, Chapman RF, Levine BD. J Appl Physiol (1985). 2001 Sep;91(3):1113-20. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11509506

„An altitude group (AG) of 10 Swiss national team orienteers (5 men and 5 women) lived at 2,500 m (18 h per day) and trained at 1,800 and 1,000 m above sea level for 24 days. The AG increased Hbmass whereas there was no change for the CG. Serum erythropoietin, reticulocytes, transferrin, soluble transferrin receptor, and hematocrit increased, whereas ferritin decreased in the AG. These changes were associated with an increased maximal oxygen uptake and improved 5,000-m running times from pre- to postaltitude. Living at 2,500 m and training at lower altitudes for 24 days increases Hbmass and RCV. These changes may contribute to enhance performance of elite endurance athletes”

Live high-train low for 24 days increases hemoglobin mass and red cell volume in elite endurance athletes. Wehrlin JP1, Zuest P, Hallén J, Marti B. J Appl Physiol 2006 Jun;100(6):1938-45. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16497842

Sea-level exercise performance following adaptation to hypoxia: a meta-analysis. Bonetti DL1, Hopkins WG. Sports Med. 2009;39(2):107-27. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19203133

Skontaktuj się z nami

Tel. +48 570-580-580
kontakt@sportslab.pl

Formularz kontaktu

Aklimatyzacja wysokogórska

Każdy kto był kiedyś na trekkingu czy wyprawie wysokogórskiej na pewno odczuł bezpośrednio na sobie skutki niedotlenienia. Już na wysokości 2000m daje się odczuć dyskomfort wynikający z hipoksji ze względu na 20 % spadek prężności (dostępności) tlenu w otoczeniu. Na wysokości 3000m dostępność tlenu ulega pogorszeniu o 30 % w porównaniu do poziomu morza. Nic więc dziwnego, że aby zdobywać wysokie szczyty i myśleć o pozytywnym zakończeniu górskiej ekspedycji należy odpowiednio przygotować- zaaklimatyzować organizm aby zredukować negatywne skutki niedotlenienia. Aklimatyzacja wymaga tym dłuższego okresu im wyższy szczyt zamierzamy zdobyć i im niższy poziom wytrenowania ma dana osoba. Dla dobrze wytrenowanej osoby marsz z plecakiem na wysokości 4000m nie będzie zagrożeniem dla zdrowia, ale dla niewytrenowanej osoby może oznaczać duże ryzyko wystąpienia choroby wysokogórskiej- Acute Mountain Sickness (AMS), co stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. Dzięki hipoksykatorom aklimaatyzację można przeprowadzić we własnym domu czy mieszkaniu tym samym skracając znacząco czas potrzebny na zdobycie szczytu. Przekłada się to oczywiście na spore oszczędności i mniejszą uciążliwość związaną z koniecznością kilkutygodniowej adaptacji w górach wysokich. W warunkach domowych stopniowo zwiększamy w generatorze wysokość na jakiej chcemy trenować czy spać. Dzięki specjalnej przystawce istnieje możliwość uzyskania wysokości odpowiadającej aż 6400m !

Dzięki zastosowaniu hipoksji możemy:

Znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby wysokogórskiej
Poprawić wydolność i możliwości organizmu podczas wypraw
Skrócić czas wyprawy poprzez aklimatyzację na miejscu w Polsce
Zaoszczędzić środki finansowe skracając czas ekspedycji
Poprawić regenerację i samopoczucie w realnych warunkach górskich
Zwiększyć szanse na udany atak szczytowy

„Since data about intermittent hypoxia for some hours per day to reduce the incidence of acute mountain sickness differ, it is suggested to perform preacclimatization by sleeping some nights at a simulated altitude which follows the altitude profile of the “gold standard” forhigh altitude acclimatization.”
Preacclimatization in hypoxic chambers for high altitude sojourns. Küpper TE1, Schöffl V. Sleep Breath. 2010 Sep;14(3):187-91.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19834755

Skontaktuj się z nami

Tel. +48 570-580-580
kontakt@sportslab.pl

Formularz kontaktu

Jakie są warianty stosowania hipoksji

Jest kilka metod treningu i oddziaływania hipoksji na organizm by skutecznie poprawić wydolność. Zarówno samo przebywanie w warunkach o zmniejszonej dostępności tlenu jak i trening w tych warunkach dają wyraźną i odczuwalną poprawę formy sportowej. Obecnie jednym z podstawowych schematów jest LHTL (live-high, train-low) czyli mieszkaj na wysokości a trenuj na nizinach. W warunkach naturalnych należało by mieszkać na wysokości 2500-3500m a trenować na poziomie morza. Oczywiście takich miejsc na świecie gdzie z łatwością można codziennie zjeżdżać na trening w doliny jest niewiele. Wyjściem z tej kłopotliwej sytuacji jest zastosowanie wspomnianych wcześniej generatorów symulujących warunki wysokogórskie dzięki czemu w każdym miejscu możemy z łatwością uzyskać to co dzieje się na kenijskim płaskowyżu. Dużą zaletą stosowania tego typu systemów jest możliwość łatwego ustawiania żądanej wysokości, co w połączeniu z obserwacją saturacji krwi daje jeszcze lepsze możliwości dozowania hipoksji a jej działanie staje się bardziej skuteczne niż ciągłe przebywanie na tej samej wysokości. Oczywiście nie trzeba ciągle przebywać w namiocie. By w pełni wykorzystać efekty płynące z hipoksji, wystarczy już 8-12 h na dobę. Trening z kolei odbywa się w „normalnych” warunkach z pełną dostępnością tlenu. Dzięki temu intensywność i objętość treningu może pozostać na tym samym poziomie. Przy jednoczesnym przebywaniu i treningu na wysokości (zgrupowania, obozy) istnieje poważne ryzyko przetrenowania ze względu na zbyt duże intensywności treningowe w stosunku do możliwości jakie ma nasz organizm w warunkach górskich.

Drugim możliwym schematem jest THLL (train-high, live low) co oznacza, że trenujemy na wysokości w warunkach hipoksji a mieszkamy i śpimy w warunkach normalnych. Taki typ specyficznego treningu nazywany hipoksycznym jest szczególnie polecany wszędzie tam gdzie potrzebujemy poprawić wydolność w warunkach niedotlenienia. Na takim modelu szczególnie zyskają przedstawiciele sportów walki, gier zespołowych no i oczywiście Alpiniści i Himalaiści.

Dzięki łatwości użytkowania sprzętu obie te formy można łączyć ze sobą jednocześnie śpiąc w hipoksji (live-high) i trenując 2-3 razy w tygodniu w hipoksji z wykorzystaniem socjalnych masek. Uzyskujemy wówczas najlepsze efekty dla poprawy wydolności i wytrzymałości.

Skontaktuj się z nami

Tel. +48 570-580-580
kontakt@sportslab.pl

Formularz kontaktu

Trening Hipoksyczny

Przebywanie lub trening w warunkach imitujących powietrze wysokogórskie poprawia wytrzymałość organizmu na poziomie morza jak i we właściwych warunkach górskich, co daje sportowcom realna przewagę nad innymi.

Poprzez adaptację układu krążeniowego, mięśniowego i zmianę właściwości krwi uzyskujemy efekt w postaci poprawy wytrzymałości i wydolności. Na podstawie bezpośrednich badań naukowych wiemy, że poprawa VO2max czy zmian mocy progowej może wynieść aż 10% w relacji do normalnych warunków.
Poprawnie zastosowana hipoksja w formie treningu prowadzi do zmian adaptacji mięśni i zmian w mitochondriach, gdzie produkowana jest energia. Usprawnia się zarówno wydolność tlenowa jak i beztlenowa. Dzięki temu zupełnie legalnie zwiększane są możliwości organizmu do wysiłku.

Stosując trening hipoksyczny zyskujemy:

Poprawę możliwości organizmu podczas niedotlenienia
Poprawę VO2max i wydolności progowej
Wzrost rezerwy buforowej czyli możliwości intensywnego wysiłku interwałowego
Poprawę ekonomii oddychania
Poprawę restytucji pomiędzy interwałowymi wysiłkami
Pobudzenie metabolizmu i spalania tłuszczy m.in. poprzez zwiększone wydzielanie hormonu wzrostu

Tego typu trening ma szeroko udokumentowane podłoże naukowe, przykładowe badania znajdują się poniżej:

„Over a 10-day period, elite male triathletes trained for 2 h each day on a cycle ergometer placed in a hypobaric chamber. Training intensity was 60-70% of the heart rate reserve. Eight subjects trained at a simulated altitude of 2.500 m (hypoxia group), the other eight remained at sea-level (sea-level group). A significant increase of 7.0% was seen in the mean maximal oxygen uptake per kilogram body weight (VO2max), and the mean maximal power output per kilogram body weight (Wmax) increased significantly by 7.4%. The mean values of both mean power per kilogram body weight and peak power per kilogram body weight increased significantly by 5.0%, and the time-to-peak decreased significantly by 37.7%”

Training-induced increases in sea-level performance are enhanced by acute intermittent hypobaric hypoxia. Meeuwsen T, Hendriksen IJ, Holewijn M. Eur J Appl Physiol. 2001 Apr;84(4):283-90.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11374111

Skontaktuj się z nami

Tel. +48 570-580-580
kontakt@sportslab.pl

Formularz kontaktu

Koszyk

O nas

Centrum Diagnostyki Sportowej SPORTSLAB istnieje na rynku od ponad 10 lat.

CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ – SPORTSLAB zostało stworzone z myślą o amatorach i profesjonalnie trenujących zawodnikach.

Sportslab dla tych, dla których trening to nie przypadek.

Nasze urządzenia pozwalają na precyzyjne pomiary w terenie jak i w zamkniętych pomieszczeniach.

ZDROWIE

SPORT

NAUKA

PASJA

Jeśli chcesz…

To Sportslab jest właśnie dla Ciebie.

Klienci najczęściej wybierają

Badania wydolnościowe

Pozostałe

CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ – SPORTSLAB

POZNAJ SWOJE GRANICE, ABY WIDZIEĆ JAK JE PRZESUWAĆ

Kadra

Nasi Partnerzy

CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ

Wypożycz

Cennik wypożyczenia:

CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ

Namiot Hipoksyczny

Skontaktuj się z nami

Aklimatyzacja wysokogórska

Skontaktuj się z nami

Jakie są warianty stosowania hipoksji

Skontaktuj się z nami

Trening Hipoksyczny

Skontaktuj się z nami

CZYM JEST HIPOKSJA

Skontaktuj się z nami