Wioślarstwo
Dzięki profesjonalnym badaniom sportowym dokładnie poznajemy możliwości naszego organizmu. Dowiadujemy się jak trenować, aby trening przynosił upragnione rezultaty.
Tylko odpowiednio przeprowadzone testy, w oparciu o najnowocześniejszy sprzęt diagnostyczny dają możliwość precyzyjnego dobrania obciążeń treningowych. Dzięki temu dokładnie wiemy jak trenować, aby maksymalnie wykorzystać potencjał naszego organizmu. Unikamy również ryzyka przetrenowania i związanych z tym przykrych doświadczeń.
Zapoznaj się z propozycją badań i dopasuj test dla siebie.
WYBIERZ BADANIE
Test wydolnościowy STANDARD – test ergospirometryczny
Test obejmuje sprawdzenie stanu wytrenowania na podstawie badania ergospirometrycznego (analizy gazów oddechowych). Test dedykowany jest dla amatorów i profesjonalistów, którym zależy na poznaniu aktualnych możliwości wysiłkowych i ustaleniu podstawowych założeń treningowych.
STANDARDOWA PROCEDURA TESTU
W trakcie testu wykonujesz wysiłek stopniowany. Test przeprowadzany jest na ergometrze wioślarskim do osiągnięcia subiektywnego zmęczenia lub osiągnięcia maksymalnych wartości poboru tlenu (VO2max). Test poprzedzony jest rozgrzewką po której rozpoczyna się właściwy test. W zależności od wytrenowania, płci i wieku wyjściowe obciążenie wynosi 40-60 Wat. Co 2 minuty obciążenie (tempo wiosłowania) jest zwiększane 10-20 Wat. Dzięki niewielkim zmianom obciążenia w odpowiednim czasie, stopniowo przechodzisz przez wszystkie strefy wysiłkowe uzyskując finalnie wartości maksymalne.
Czas testu (wysiłku) uzależniony jest od stopnia wytrenowania, wynosi około 20-30 minut. Całość wizyty to 60-70 minut
SPRZĘT POMIAROWY
W Sportslab używamy najwyższej jakości sprzętu jak ergospirometry Cosmed Quark i K4b2. Są to w pełni profesjonalne urządzenia dedykowane m.in. do badań naukowych. Analizatory niższej klasy nie dają pełnych możliwości diagnostycznych!
Test przeprowadzany jest na profesjonalnym ergometrze wioślarskim Concept II.
UZYSKIWANE WYNIKI TESTU:
- Bezpośredni pomiar VO2max (maksymalnego minutowego poboru tlenu)
- HR max (maksymalnego minutowego tętna),
- VE max (maksymalnej minutowej wentylacji płuc),
- Wyznaczenie indywidualnych zakresów tętna i mocy dla progów metabolicznych (tlenowy i beztlenowy)
- Wyznaczenie indywidualnych stref treningowych
PO ZAKOŃCZONYM TEŚCIE DODATKOWO UZYSKASZ:
- Bieżącą konsultacje wyników z ekspertem Sportslab z zakresu fizjologii sportowej
- Opracowanie wyników i ich analizę wraz z zaleceniami treningowymi
Test wydolnościowy PRO
Test obejmuje sprawdzenie stanu wytrenowania na podstawie badania ergospirometrycznego (analizy gazów oddechowych) wraz z pomiarem stężenia mleczanów we krwi „zakwaszenia”. Test dedykowany jest dla profesjonalistów, którym zależy na poznaniu aktualnych możliwości wysiłkowych i precyzyjnym ustaleniu założeń treningowych
STANDARDOWA PROCEDURA TESTU
W trakcie testu wykonujesz wysiłek stopniowany (o stale rosnącym obciążeniu), aż do osiągnięcia subiektywnego zmęczenia lub osiągnięcia maksymalnych wartości poboru tlenu (VO2max). W zależności od wytrenowania, płci i wieku wyjściowe obciążenie wynosi 40-60 Wat, co 3 minuty następuje przyrost obciążenia o 10-20 Watt. Dzięki niewielkim zmianom obciążenia w odpowiednim czasie, stopniowo przechodzisz przez wszystkie strefy wysiłkowe uzyskując finalnie wartości maksymalne. Pod koniec każdego stopnia obciążenia pobierana jest próbka krwi włośniczkowej do badania stężenia mleczanu we krwi. Zmiany obciążenia co 3 minuty dają możliwość prawidłowego oznaczania stężenia mleczanów.
Czas testu (wysiłku) uzależniony jest od stopnia wytrenowania, wynosi około 35-35 minut. Całość wizyty to 80-100 minut
SPRZĘT POMIAROWY
Od tego zależy wiarygodność naszych badań!
W Sportslab używamy najwyższej jakości sprzętu jak ergospirometry Cosmed Quark i K4b2. Są to w pełni profesjonalne urządzenia dedykowane m.in. do badań naukowych. Analizatory niższej klasy nie dają pełnych możliwości diagnostycznych! Test przeprowadzany jest na profesjonalnym ergometrze wioślarskim Concept II .
Do oznaczania stężenia mleczanów używamy profesjonalnego analizatora Super GL firmy DrMuller (Niemcy) dającego najwyższą precyzję i wiarygodność pomiaru, czego nie można uzyskać stosując analizatory paskowe!
UZYSKIWANE WYNIKI TESTU:
- Bezpośredni pomiar VO2max (maksymalnego minutowego poboru tlenu) określającego poziom wydolności tlenowej
- HR max (maksymalnego minutowego tętna),
- VE max (maksymalnej minutowej wentylacji płuc),
- LA max (maksymalnego poziomu zakwaszenia)
- Kosztu energetycznego i współczynnika pracy użytecznej (wskaźniki energetyki wysiłku i jego ekonomii)
- Wyznaczenie indywidualnych zakresów tętna i mocy dla progów metabolicznych (tlenowy, mleczanowy i beztlenowy)
- Wyznaczenia wartości zakwaszenia dla poszczególnych stopni obciążenia i dla wartości progowych.
- Wyznaczenie indywidualnych zakresów tętna i mocy dla poszczególnych intensywności wysiłku (stref wysiłkowych)
PO ZAKOŃCZONYM TEŚCIE DODATKOWO UZYSKASZ:
- Bieżącą konsultacje wyników z ekspertem Sportslab z zakresu fizjologii sportowej
- Opracowanie wyników i ich analizę wraz z zaleceniami treningowymi
Test wydolnościowy ELITE z wyznaczeniem MSS
Test obejmuje sprawdzenie stanu wytrenowania na podstawie badania ergospirometrycznego (analizy gazów oddechowych) wraz z pomiarem stężenia mleczanów we krwi „zakwaszenia” i wyznaczeniem maksymalnego stanu stałego-MSS. Test dedykowany jest dla profesjonalistów, którym zależy na poznaniu aktualnych możliwości wysiłkowych i precyzyjnym ustaleniu założeń treningowych oraz określeniu MSS.
STANDARDOWA PROCEDURA TESTU
W trakcie testu wykonujesz wysiłek stopniowany (o stale rosnącym obciążeniu), aż do osiągnięcia subiektywnego zmęczenia lub osiągnięcia maksymalnych wartości poboru tlenu (VO2max). W zależności od wytrenowania, płci i wieku wyjściowe obciążenie wynosi 40-60 Wat, które jest stale zwiększane, co 6 minuty o 10- 20 Watt. Dzięki niewielkim zmianom obciążenia w odpowiednim czasie, stopniowo przechodzisz przez wszystkie strefy wysiłkowe uzyskując finalnie wartości maksymalne. W 3 minucie i pod koniec każdego stopnia obciążenia (6 minuta) pobierane są próbki krwi włośniczkowej do badania stężenia mleczanu we krwi. Dzięki podwójnemu pomiarowi mleczanu (3 i 6 minuta) na danym stopniu obciążenia uzyskujemy informację o tzw. maksymalnym stanie stałym, odpowiadającym mu tętnie i generowanej mocy. Jest to szczególnie polecane badanie w celu określenia założeń startowych w zawodach.
Czas testu (wysiłku) uzależniony jest od stopnia wytrenowania, wynosi około 45-60 minut. Całość wizyty to 100-120 minut.
SPRZĘT POMIAROWY
Od tego zależy wiarygodność naszych badań!
W Sportslab używamy najwyższej jakości sprzętu jak ergospirometry Cosmed Quark i K4b2. Są to w pełni profesjonalne urządzenia dedykowane m.in. do badań naukowych. Analizatory niższej klasy nie dają pełnych możliwości diagnostycznych! Test przeprowadzany jest na profesjonalnym ergometrze wioślarskim Concept II.
Do oznaczania stężenia mleczanów używamy profesjonalnego analizatora Super GL firmy Dr Muller (Niemcy) dającego najwyższą precyzję i wiarygodność pomiaru, czego nie można uzyskać stosując analizatory paskowe!
UZYSKIWANE WYNIKI TESTU:
- Bezpośredni pomiar VO2max (maksymalnego minutowego poboru tlenu).
- HR max (maksymalnego minutowego tętna).
- VE max (maksymalnej minutowej wentylacji płuc).
- LA max (maksymalnego poziomu zakwaszenia).
- Kosztu energetycznego i współczynnika pracy użytecznej (wskaźniki energetyki wysiłku i jego ekonomii).
- Wyznaczenie indywidualnych zakresów tętna i mocy dla progów metabolicznych (tlenowy, mleczanowy i beztlenowy).
- Wyznaczenia wartości zakwaszenia dla poszczególnych stopni obciążenia i dla wartości progowych.
- Wyznaczenie indywidualnych zakresów tętna i mocy dla poszczególnych intensywności wysiłku (stref wysiłkowych).
PO ZAKOŃCZONYM TEŚCIE DODATKOWO UZYSKASZ:
- Bieżącą konsultacje wyników z ekspertem Sportslab z zakresu fizjologii sportowej,
- Opracowanie wyników i ich analizę wraz z zaleceniami treningowymi.
Testy specjalne terenowe
Dysponujemy w pełni przenośnym sprzętem pomiarowym jak ergospirometr Cosmed k4b2, dzięki czemu możemy przeprowadzać testy w dowolnym miejscu i dowolnie ustaloną metodyką.
Dzięki temu możemy maksymalnie odtworzyć realia treningu czy startu w zawodach, monitorować określony trening i jego założenia. Testy terenowe i ich cena są ustalane indywidualnie w zależności od miejsca wykonywania i grupy osób.
Analiza składu ciała
Skład ciała a w szczególności zawartość tłuszczu w ciele w stosunku do masy mięśniowej odgrywa istotne znaczenie w większości dyscyplin sportowych. Nadmierna zawartość tkanki tłuszczowej w wymierny sposób ogranicza i wpływa na poziom wydolności, mocy i szybkości. Każdy dodatkowy i zbędny kilogram masy ciała jest dodatkowym obciążeniem, które musimy przemieszczać i niepotrzebnie zużywać wyższą ilość energii. Ponadto przez niekorzystny wyższy poziom tłuszczu w ciele i wzrost masy ciała w nadmierny sposób obciążamy aparat ruchu, przeciążając więzadła, ścięgna i mięsnie, przyczyniając się do powstawania urazów sportowych i zmniejszając zdolności regeneracyjne. Nawet szczupło wyglądające osoby mogą mieć wyższą od optymalnego poziomu ilość tłuszczu w ciele, zwłaszcza wewnątrzmięśniowego. Podobnie jak podwyższone wartości tłuszczu w ciele tak i nadmierne obniżenie zawartości tkanki tłuszczowej, negatywnie wpływają na możliwości wysiłkowe czy układ immunologiczny. Dokładny pomiar zawartości tkanki tłuszczowej i jej rozmieszczenia daje możliwość monitorowania składu ciała dążąc do wartości idealnych.
Pomiar składu ciała wymaga używania odpowiednich metod, maksymalnie czułych, dzięki czemu uzyskiwane wyniki są wiarygodne, prawidłowe i powtarzalne. W Sportslab do badania składu ciała używamy jednego z najdokładniejszych na rynku analizatorów marki Akern BIA 101 Anniversary Sport Edition. Urządzenie działa na zasadzie bioimpedancji elektrycznej (BIA). Badanie metodą BIA polega na pomiarze oporu elektrycznego stawianego przez różne tkanki. Dzięki przyklejanym elektrodom i otrzymujemy dokładne i wiarygodne pomiary.
Standardowa procedura testu
Do skóry przyklejane są jednorazowe elektrody, następnie dokonuje się pomiaru trwającego kilkadziesiąt sekund. Całość danych jest następnie opracowywana określając skład ciała w poszczególnych segmentach ciała (kończynach i korpusie).
Uzyskiwane wyniki testu:
- TBW – woda całkowita (w litrach i %)
- ECW – woda zewnątrzkomórkowa (w litrach i %)
- ICW – woda wewnątrzkomórkowa (w litrach i %)
- FM – masa tłuszczowa (w kg i %)
- FFM – masa beztłuszczowa, aktywna (w kg i %)
- BCM – masa komórkowa (w kg i %)
- MM – masa mięśniowa (w kg i %)
- Stosunek sód/potas (Na/K)
- BMR – podstawowa przemiana materii (kcal/dobę)
- BMI – index masy ciała
- BCMI – index masy komórkowej ciała
Na podstawie badania składu ciała istnieje dalsza możliwość konsultacji wyników z dietetykiem Sportslab, co pozwoli określić model żywienia nastawiony na osiągnięcie danego celu.
Konsultacje treningowe
W Sportslab naszymi stałymi konsultantami są doświadczeni i sprawdzeni trenerzy. To dzięki ich pracy i odpowiednio przeprowadzonej diagnostyce sportowej przybliżymy Was do wymarzonego sukcesu!
Konsultacje treningowe odbywają się na podstawie wcześniej przeprowadzonych testów określających m.in. potencjał danej osoby i jej aktualne możliwości. Dzięki temu trener ma możliwości dobrania idealnego planu treningowego skrojonego na miarę. W trakcie konsultacji masz możliwość weryfikacji swojego treningu i zasięgnięcia fachowej opinii. Jesteśmy do twojej dyspozycji niezależnie od twojego poziomu sportowego.
PAKIETY DLA STAŁYCH KLIENTÓW
Pakiet START
2 x test Standard (test co 6 miesięcy) + konsultacje z fizjologiem
Cena:
Oszczędzasz:
3 x test Standard (test co 4 miesięce) + konsultacje z fizjologiem
Cena:
Oszczędzasz:
4 x test Standard (test co 3 miesięce)+ konsultacje z fizjologiem
Cena:
Oszczędzasz:
Pakiet PREMIUM
2 x Test PRO (test co 6 miesięcy) + konsultacje z fizjologiem. Gratis konsultacja trenerska
Cena:
Oszczędzasz:
3 x Test PRO (test co 4 miesięce) + konsultacje z fizjologiem. Gratis 2 x konsultacja trenerska
Cena:
Oszczędzasz:
4 x Test PRO (test co 3 miesięce) + konsultacje z fizjologiem. Gratis 3 x konsultacja trenerska
Cena:
Oszczędzasz:
Pakiet COMPLEX
2 x Test ELITE (test co 6 miesięcy) + konsultacje z fizjologiem. Gratis 1 x konsultacja trenerska i konsultacja dietetyczna
Cena:
Oszczędzasz:
3 x Test ELITE (test co 4 miesięce) + konsultacje z fizjologiem. Gratis 1 x konsultacja trenerska i konsultacja dietetyczna
Cena:
Oszczędzasz:
4 x Test ELITE (test co 3 miesięce) + konsultacje z fizjologiem. Gratis 1 x konsultacja trenerska i konsultacja dietetyczna
Cena:
Oszczędzasz:
ZMIEŃ DYSCYPLINĘ SPORTOWĄ
