POZNAJ SWOJE GRANICE,
aby wiedzieć jak je przekraczać.
.button-57eb37d9df24c { margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37d9df24c { border-color: #04a9d2 !important; color: #04a9d2; } .button-57eb37d9df24c:hover { background-color:#04a9d2 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37d9df24c:hover i { color: #ffffff; }
CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ
Dla tych, dla których trening to nie przypadek.
.button-57eb37d9df8da { margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37d9df8da { border-color: #04a9d2 !important; color: #04a9d2; } .button-57eb37d9df8da:hover { background-color:#04a9d2 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37d9df8da:hover i { color: #ffffff; }
CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ
W sporcie niezwykle cenny jest czas - nie zmarnuj go.
.button-57eb37d9dfee3 { margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37d9dfee3 { border-color: #04a9d2 !important; color: #04a9d2; } .button-57eb37d9dfee3:hover { background-color:#04a9d2 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37d9dfee3:hover i { color: #ffffff; }
CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ
Trening i wytrwałość drogą do sukcesu.
.button-57eb37d9e0525 { margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37d9e0525 { border-color: #04a9d2 !important; color: #04a9d2; } .button-57eb37d9e0525:hover { background-color:#04a9d2 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37d9e0525:hover i { color: #ffffff; }
CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ
Zajmujemy się kompleksową diagnostyką sportową.
.button-57eb37d9e0aff { margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37d9e0aff { border-color: #04a9d2 !important; color: #04a9d2; } .button-57eb37d9e0aff:hover { background-color:#04a9d2 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37d9e0aff:hover i { color: #ffffff; }
#mk-edge-slider-57eb37d9dd9a8 { background-color: #0f5176; }

Aktualności

  • Od 18 do 31 sierpnia mamy przerwę wakacyjną. Wracamy we wrześniu ;) system zapisów jest cały czas aktywny na https://t.co/G9LVwWsNxn1 month ago
  • Ostatni tydzień Gorącej Promocji na badania wydolnościowe! Zapisy na https://t.co/G9LVwWsNxn2 months ago
  • Badania wydolnościowe w Krakowie? Oczywiście! Widzimy się 9 sierpnia. Zapisy https://t.co/cxZl5S4tDS lub 570 580 580 https://t.co/jbWfCX0vK22 months ago

SPRAWDŹ AKTUALNE TERMINY BADAŃ LUB KUP VOUCHER:

Zgłoszenie na badania wydolnościowe

Kliknij na mapę aby wejść i się zapisać.
Ilość miejsc ograniczona.

NEWSLETTER

#mk-custom-box-57eb37daf370a { min-height:100px; padding:10px 40px; background-attachment:scroll; background-repeat:repeat; background-color:#01a1ca; background-position:left top; margin-bottom:0px; } #mk-custom-box-57eb37daf370a .mk-fancy-title.pattern-style span{ background-color: #01a1ca !important; }
#mk-custom-box-57eb37db021c5 { min-height:105px; padding:5px 40px; background-attachment:scroll; background-repeat:repeat; background-color:#0f5176; background-position:left top; margin-bottom:0px; } #mk-custom-box-57eb37db021c5 .mk-fancy-title.pattern-style span{ background-color: #0f5176 !important; }
.full-width-57eb37d9e114a { min-height:100px; padding:20px 0 0px; margin-bottom:0px; background-color:#ffffff; } #background-layer--57eb37d9e114a { background-position:left top; background-repeat:repeat; ; } .full-width-57eb37d9e114a .mk-fancy-title.pattern-style span, .full-width-57eb37d9e114a .mk-blog-view-all { background-color: #ffffff !important; }

Profesjonalna Diagnostyka Sportowa

BIEGANIE

.button-57eb37db0497a { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37db0497a { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-57eb37db0497a:after { background-color:#ffffff; } .button-57eb37db0497a:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37db0497a:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-57eb37db0497a:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-57eb37db0459d.has-border { } #animated-columns-57eb37db0459d.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-item { background-color:#00aad3; min-height:20px; } #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db0459d .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
WIOŚLARSTWO

.button-57eb37db055a3 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37db055a3 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-57eb37db055a3:after { background-color:#ffffff; } .button-57eb37db055a3:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37db055a3:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-57eb37db055a3:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-57eb37db051a9.has-border { } #animated-columns-57eb37db051a9.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-item { background-color:#01a1ca; min-height:60px; } #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db051a9 .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
KOLARSTWO

.button-57eb37db064a3 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37db064a3 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-57eb37db064a3:after { background-color:#ffffff; } .button-57eb37db064a3:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37db064a3:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-57eb37db064a3:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-57eb37db060e6.has-border { } #animated-columns-57eb37db060e6.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-item { background-color:#01a1ca; min-height:60px; } #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db060e6 .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
SPORTY WALKI

.button-57eb37db06f13 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37db06f13 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-57eb37db06f13:after { background-color:#ffffff; } .button-57eb37db06f13:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37db06f13:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-57eb37db06f13:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-57eb37db06b5d.has-border { } #animated-columns-57eb37db06b5d.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-item { background-color:#00aad3; min-height:60px; } #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db06b5d .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
TRIATHLON

.button-57eb37db07c67 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37db07c67 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-57eb37db07c67:after { background-color:#ffffff; } .button-57eb37db07c67:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37db07c67:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-57eb37db07c67:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-57eb37db078f0.has-border { } #animated-columns-57eb37db078f0.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-item { background-color:#00aad3; min-height:60px; } #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db078f0 .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
TENIS

.button-57eb37db086e5 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37db086e5 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-57eb37db086e5:after { background-color:#ffffff; } .button-57eb37db086e5:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37db086e5:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-57eb37db086e5:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-57eb37db08360.has-border { } #animated-columns-57eb37db08360.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-item { background-color:#01a1ca; min-height:60px; } #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db08360 .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
GRY ZESPOŁOWE

.button-57eb37db09479 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37db09479 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-57eb37db09479:after { background-color:#ffffff; } .button-57eb37db09479:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37db09479:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-57eb37db09479:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-57eb37db090b8.has-border { } #animated-columns-57eb37db090b8.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-item { background-color:#01a1ca; min-height:60px; } #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db090b8 .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
INNE DYSCYPLINY

.button-57eb37db09f87 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-57eb37db09f87 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-57eb37db09f87:after { background-color:#ffffff; } .button-57eb37db09f87:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-57eb37db09f87:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-57eb37db09f87:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-57eb37db09bbd.has-border { } #animated-columns-57eb37db09bbd.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-item { background-color:#00aad3; min-height:60px; } #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-57eb37db09bbd .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }

POZNAJ SWOJE GRANICE, ABY WIEDZIEĆ JAK JE PRZEKRACZAĆ.

.full-width-57eb37db0318a { min-height:100px; padding:10px 0 20px; margin-bottom:0px; } #background-layer--57eb37db0318a { background-image:url(http://sportslab.kylos.pl/sportslab/wp-content/uploads/2015/02/bg-light.jpg); background-position:center top; background-repeat:repeat; background-attachment: fixed;; }

Pracujemy na sprzęcie najwyższej jakości

W naszym laboratorium pracujemy na sprzęcie najwyższej klasy:

  • ergospirometry Cosmed Quark i mobilny k4b2
  • biochemiczny analizator mleczanów Super GL Dr Muller’a,
  • analizator składu ciała Akern BIA 101 SPORT EDITION,
  • analizator składu ciała Tanita BC-418,
  • profesjonalna bieżnia HP Cosmos Quasar,
  • cykloergometr Cyclus 2 do badań kolarskich.
#list-style-57eb37db0dbc9 ul li:before { font-family:FontAwesome; content: "\f00c"; color:#a2ebfd }

Profesjonalny sprzęt którym dysponujemy jest naszą wizytówką.

Dzięki ergonomii k4b2 przeprowadzamy testy wydolności praktycznie w każdych warunkach terenowych, niezależnie od dyscypliny sportowej.

.button-57eb37db0e5e7 { margin-bottom: 20px; margin-top: 20px; min-width: 0px !important; }
.full-width-57eb37db0a770 { min-height:100px; padding:10px 0 40px; margin-bottom:0px; background-color:#ffffff; } #background-layer--57eb37db0a770 { background-position:center top; background-repeat:repeat; background-attachment: fixed;; } .full-width-57eb37db0a770 .mk-fancy-title.pattern-style span, .full-width-57eb37db0a770 .mk-blog-view-all { background-color: #ffffff !important; }

TRENING

NAUKA I SZKOLENIA

DIETETYKA I SUPLEMENTACJA

.full-width-57eb37db0ea42 { min-height:100px; padding:0px 0 0px; margin-bottom:10px; } #background-layer--57eb37db0ea42 { background-position:left top; background-repeat:repeat; ; }
.button-57eb37db13d80 { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 300px !important; } .button-57eb37db13d80 { background-color:#04a9d2; } .mk-button.button-57eb37db13d80.flat-dimension:hover { background-color:#0f5075 !important; color:#ffffff !important; }

Wpisz szukane słowo i wciśnij enter

Regulamin rejestracji na badania w SPORTSLAB

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych zgodnie z ustawą z dn. 29.08.1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.2002, Nr 101, poz. 926 z późn. zm.).

Wyrażam zgodę na podpisanie oświadczenia, do którego link został wysłany na adres email wraz z potwierdzeniem zgłoszenia się na badanie. Data podpisania oświadczenie jest jednocześnie datą wykonania badania.

Osoby niepełnoletnie proszone są o zabranie ze sobą pisemnej zgody opiekunów/rodziców na wykonanie badania i podpisanego przez opiekunów Oświadczenia, które dostępne jest pod linkiem wysłanym wraz z potwierdzeniem rejestracji na badanie. Dodatkowo osoby niepełnoletnie zobowiązane są do posiadania aktualnej książeczki zdrowia sportowca.

×

CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ

(Klinika Ortoreh)
ul. Kacza 8
01-013 Warszawa

Tel. Recepcja 570 580 580
sportslab@sportslab.pl
www.sportslab.pl

Napisz do nas




Please leave this field empty.

×

HIPOKSJA CZYLI NIEDOTLENIENIE

W tradycyjnym, znanym od dziesiątek lat, sposobie na poprawę wydolności organizmu zawodnicy udawali się na treningi w wyższe partie gór, gdzie po kilku tygodniach zgrupowań wracali na niziny bić rekordy. Ten efekt gór w postaci wprowadzania organizmu w lekkie niedotlenienie wymusza na nim określone zmiany i adaptacje, co w warunkach nizinnych czyni organizm bardziej wydolnym. Pod koniec lat 90 pojawiły się pierwsze urządzenia do symulowania warunków panujących na wysokości poprzez redukowanie ilości tlenu w otoczeniu. Dzięki temu możemy doprowadzać organizm do takiego samego stanu jaki ma miejsce na wysokości w górach. Pojawia się hipoksja czyli niedotlenienie tkanek i podobnie jak w górach wymusza to określoną adaptację organizmu tym samym sprawiając, że wzrasta nasza wydolność i możliwości. Obecnie nie ma konieczności wyjeżdżania na zgrupowania górskie bo efekty możliwe są do osiągniecia w każdym miejscu dzięki przenośnym generatorom, namiotom i zestawom treningowym. Badania naukowe wskazują, że metoda symulująca warunki górskie (hipoksja normobaryczna) ma takie samo działanie jak hipoksja hypobaryczna- przebywanie w rozrzedzonym powietrzu w górach.

„To compare hemoglobin mass (Hb(mass)) changes during an 18-d live high-train low (LHTL) altitude training camp in normobaric hypoxia (NH) and hypobaric hypoxia (HH). CONCLUSION: HH and NH evoked similar Hb(mass) increases for the same hypoxic dose and after 18-d LHTL. The wide variability in individual Hb(mass) responses in HH and NH emphasizes the importance of individual Hb(mass) evaluation of altitude training.” Similar Hemoglobin Mass Response in Hypobaric and Normobaric Hypoxia in Athletes. Hauser A1, Schmitt L, Troesch S, Saugy JJ, Cejuela-Anta R, Faiss R, Robinson N, Wehrlin JP, Millet GP. Med Sci Sports Exerc. 2016 Apr;48(4):734-41.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26540262

”We investigated the changes in physiological and performance parameters after a Live High-Train Low (LHTL) altitude camp in normobaric (NH) or hypobaric hypoxia (HH) to reproduce the actual training practices of endurance athletes using a crossover-designed study. CONCLUSION: Increases in VO2max and performance enhancement were similar between NH and HH conditions” Same Performance Changes after Live High-Train Low in Normobaric vs. Hypobaric Hypoxia. Saugy JJ, Schmitt L, Hauser A, Constantin G, Cejuela R, Faiss R, Wehrlin JP, Rosset J, Robinson N, Millet GP. Front Physiol. 2016 Apr 19;7:138.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27148076

.button-57eb37db17dde { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-57eb37db17dde { background-color:#04a9d2; } .button-57eb37db17dde:hover { background-color:#049dc3; } .button-57eb37db17dde.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-57eb37db17dde.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

×

KTO SKORZYSTA Z DZIAŁANIA HIPOKSJI

Zyskać mogą przedstawiciele dyscyplin wytrzymałościowych, osoby przygotowujące się do wypraw górskich, przedstawiciele sportów walki czy gier zespołowych. Korzyści będą obserwowane we wszystkich dyscyplinach gdzie istotną rolę odgrywa przygotowanie kondycyjne.

W naukowym świecie znaleźć można wiele badań potwierdzających zasadność stosowania hipoksji w różnych dyscyplinach, przykładowe badania znajdują się poniżej:

Combining hypoxic methods for peak performance. Millet GP1, Roels B, Schmitt L, Woorons X, Richalet JP. Sports Med. 2010 Jan 1;40(1):1-25.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20020784

Advancing hypoxic training in team sports: from intermittent hypoxic training to repeated sprint training in hypoxia. Faiss R1, Girard O, Millet GP. Br J Sports Med. 2013 Dec;47 Suppl 1:i45-50.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24282207

×

CZYM JEST HIPOKSJA

Trening lub przebywanie w warunkach o obniżonej zawartości tlenu w otoczeniu pozwala poprawić wydolność organizmu. Zmniejszenie dostępności tlenu dla organizmu czyli hipoksja występuje naturalnie w warunkach górskich, gdzie wraz z wysokością poprzez stopniowe rozrzedzenie atmosfery pogorszeniu ulega wysycanie krwi tlenem i zmniejsza się dotlenienie tkanek.

Co ciekawe nie trzeba wyjeżdżać w wysokie góry aby uzyskać ten sam efekt.

Dzięki specjalistycznym generatorom możemy w pomieszczeniu stworzyć warunki zmniejszonego stężenia tlenu tym samym doprowadzając do sytuacji w której zmniejsza się utlenowanie tkanek (analogicznie jak ma to miejsce w warunkach wysokogórskich). Mobilne, ciche i bezobsługowe generatory wraz z dedykowanym namiotem dają oczywiście możliwość kontroli i sterowania ustawieniami symulowanej wysokości. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie trzeba wyjeżdżać na kosztowne zgrupowania w Alpach, Kenii czy USA. Takie same warunki można stworzyć we własnym mieszkaniu w dowolnym miejscu w Polsce.

×

CO DAJE NAM HIPOKSJA

Poprzez zmniejszenie saturacji (wysycenia) tlenem krwi i tkanek dochodzi do uruchomienia szeregu reakcji fizjologicznych w organizmie, mających na celu poprawę dostarczania tlenu do organizmu. Podstawowymi reakcjami jest wytwarzanie w nerkach hormonu erytropoetyny-EPO, odpowiedzialnego za zwiększenie produkcji erytrocytów w szpiku kostnym, co nazywane jest legalnym dopingiem krwi. W efekcie rośnie stężenie hemoglobiny przez co poprawie ulega transport tlenu do pracujących mięśni. W samych mięśniach również następują zmiany jak zagęszczenie sieci naczyń krwionośnych czy wzrost aktywności enzymów oksydacyjnych służących do wytwarzania energii podczas aktywności. Dzięki temu poprawie ulega wykorzystanie dostarczonego z krwią tlenu. Stosując hipoksję wpływamy jednocześnie na poprawę wytwarzania erytrocytów oraz układ krążeniowy i mięśniowy. Droga na skróty czyli nielegalne, ale jak pokazuje historia często stosowane przez zawodników sztuczne EPO, działa tylko na poprawę właściwości krwi. Badania laboratoryjne wskazują na możliwość nawet 10% poprawy wydolności organizmu w efekcie stosowanej hipoksji, co istotnie przekłada się na poprawę wyników sportowych. To efekt porównywany do tego jakby biegacz był lżejszy o kilka kilogramów a kolaż mógł pokonywać trasę na obciążeniu wyższym o kilkadziesiąt Wat.

×

Jakie są warianty stosowania hipoksji

Jest kilka metod treningu i oddziaływania hipoksji na organizm by skutecznie poprawić wydolność. Zarówno samo przebywanie w warunkach o zmniejszonej dostępności tlenu jak i trening w tych warunkach dają wyraźną i odczuwalną poprawę formy sportowej. Obecnie jednym z podstawowych schematów jest LHTL (live-high, train-low) czyli mieszkaj na wysokości a trenuj na nizinach. W warunkach naturalnych należało by mieszkać na wysokości 2500-3500m a trenować na poziomie morza. Oczywiście takich miejsc na świecie gdzie z łatwością można codziennie zjeżdżać na trening w doliny jest niewiele. Wyjściem z tej kłopotliwej sytuacji jest zastosowanie wspomnianych wcześniej generatorów symulujących warunki wysokogórskie dzięki czemu w każdym miejscu możemy z łatwością uzyskać to co dzieje się na kenijskim płaskowyżu. Dużą zaletą stosowania tego typu systemów jest możliwość łatwego ustawiania żądanej wysokości, co w połączeniu z obserwacją saturacji krwi daje jeszcze lepsze możliwości dozowania hipoksji a jej działanie staje się bardziej skuteczne niż ciągłe przebywanie na tej samej wysokości. Oczywiście nie trzeba ciągle przebywać w namiocie. By w pełni wykorzystać efekty płynące z hipoksji, wystarczy już 8-12 h na dobę. Trening z kolei odbywa się w „normalnych” warunkach z pełną dostępnością tlenu. Dzięki temu intensywność i objętość treningu może pozostać na tym samym poziomie. Przy jednoczesnym przebywaniu i treningu na wysokości (zgrupowania, obozy) istnieje poważne ryzyko przetrenowania ze względu na zbyt duże intensywności treningowe w stosunku do możliwości jakie ma nasz organizm w warunkach górskich.

Drugim możliwym schematem jest THLL (train-high, live low) co oznacza, że trenujemy na wysokości w warunkach hipoksji a mieszkamy i śpimy w warunkach normalnych. Taki typ specyficznego treningu nazywany hipoksycznym jest szczególnie polecany wszędzie tam gdzie potrzebujemy poprawić wydolność w warunkach niedotlenienia. Na takim modelu szczególnie zyskają przedstawiciele sportów walki, gier zespołowych no i oczywiście Alpiniści i Himalaiści.

Dzięki łatwości użytkowania sprzętu obie te formy można łączyć ze sobą jednocześnie śpiąc w hipoksji (live-high) i trenując 2-3 razy w tygodniu w hipoksji z wykorzystaniem socjalnych masek. Uzyskujemy wówczas najlepsze efekty dla poprawy wydolności i wytrzymałości.

×

Aklimatyzacja wysokogórska

Każdy kto był kiedyś na trekkingu czy wyprawie wysokogórskiej na pewno odczuł bezpośrednio na sobie skutki niedotlenienia. Już na wysokości 2000m daje się odczuć dyskomfort wynikający z hipoksji ze względu na 20 % spadek prężności (dostępności) tlenu w otoczeniu. Na wysokości 3000m dostępność tlenu ulega pogorszeniu o 30 % w porównaniu do poziomu morza. Nic więc dziwnego, że aby zdobywać wysokie szczyty i myśleć o pozytywnym zakończeniu górskiej ekspedycji należy odpowiednio przygotować- zaaklimatyzować organizm aby zredukować negatywne skutki niedotlenienia. Aklimatyzacja wymaga tym dłuższego okresu im wyższy szczyt zamierzamy zdobyć i im niższy poziom wytrenowania ma dana osoba. Dla dobrze wytrenowanej osoby marsz z plecakiem na wysokości 4000m nie będzie zagrożeniem dla zdrowia, ale dla niewytrenowanej osoby może oznaczać duże ryzyko wystąpienia choroby wysokogórskiej- Acute Mountain Sickness (AMS), co stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. Dzięki hipoksykatorom aklimaatyzację można przeprowadzić we własnym domu czy mieszkaniu tym samym skracając znacząco czas potrzebny na zdobycie szczytu. Przekłada się to oczywiście na spore oszczędności i mniejszą uciążliwość związaną z koniecznością kilkutygodniowej adaptacji w górach wysokich. W warunkach domowych stopniowo zwiększamy w generatorze wysokość na jakiej chcemy trenować czy spać. Dzięki specjalnej przystawce istnieje możliwość uzyskania wysokości odpowiadającej aż 6400m !

Dzięki zastosowaniu hipoksji możemy:

  • Znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby wysokogórskiej
  • Poprawić wydolność i możliwości organizmu podczas wypraw
  • Skrócić czas wyprawy poprzez aklimatyzację na miejscu w Polsce
  • Zaoszczędzić środki finansowe skracając czas ekspedycji
  • Poprawić regenerację i samopoczucie w realnych warunkach górskich
  • Zwiększyć szanse na udany atak szczytowy

„Since data about intermittent hypoxia for some hours per day to reduce the incidence of acute mountain sickness differ, it is suggested to perform preacclimatization by sleeping some nights at a simulated altitude which follows the altitude profile of the “gold standard” forhigh altitude acclimatization.”
Preacclimatization in hypoxic chambers for high altitude sojourns. Küpper TE1, Schöffl V. Sleep Breath. 2010 Sep;14(3):187-91.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19834755

×

Trening Hipoksyczny

Przebywanie lub trening w warunkach imitujących powietrze wysokogórskie poprawia wytrzymałość organizmu na poziomie morza jak i we właściwych warunkach górskich, co daje sportowcom realna przewagę nad innymi.

Poprzez adaptację układu krążeniowego, mięśniowego i zmianę właściwości krwi uzyskujemy efekt w postaci poprawy wytrzymałości i wydolności. Na podstawie bezpośrednich badań naukowych wiemy, że poprawa VO2max czy zmian mocy progowej może wynieść aż 10% w relacji do normalnych warunków.
Poprawnie zastosowana hipoksja w formie treningu prowadzi do zmian adaptacji mięśni i zmian w mitochondriach, gdzie produkowana jest energia. Usprawnia się zarówno wydolność tlenowa jak i beztlenowa. Dzięki temu zupełnie legalnie zwiększane są możliwości organizmu do wysiłku.

Stosując trening hipoksyczny zyskujemy:

  • Poprawę możliwości organizmu podczas niedotlenienia
  • Poprawę VO2max i wydolności progowej
  • Wzrost rezerwy buforowej czyli możliwości intensywnego wysiłku interwałowego
  • Poprawę ekonomii oddychania
  • Poprawę restytucji pomiędzy interwałowymi wysiłkami
  • Pobudzenie metabolizmu i spalania tłuszczy m.in. poprzez zwiększone wydzielanie hormonu wzrostu

Tego typu trening ma szeroko udokumentowane podłoże naukowe, przykładowe badania znajdują się poniżej:

„Over a 10-day period, elite male triathletes trained for 2 h each day on a cycle ergometer placed in a hypobaric chamber. Training intensity was 60-70% of the heart rate reserve. Eight subjects trained at a simulated altitude of 2.500 m (hypoxia group), the other eight remained at sea-level (sea-level group). A significant increase of 7.0% was seen in the mean maximal oxygen uptake per kilogram body weight (VO2max), and the mean maximal power output per kilogram body weight (Wmax) increased significantly by 7.4%. The mean values of both mean power per kilogram body weight and peak power per kilogram body weight increased significantly by 5.0%, and the time-to-peak decreased significantly by 37.7%”

Training-induced increases in sea-level performance are enhanced by acute intermittent hypobaric hypoxia. Meeuwsen T, Hendriksen IJ, Holewijn M. Eur J Appl Physiol. 2001 Apr;84(4):283-90.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11374111

×

Namiot Hipoksyczny

Przebywanie w namiocie hipoksycznym przede wszystkim zwiększa ilość erytrocytów i poprawia transport tlenu we krwi. W literaturze takie rozwiązanie określamy jako model „śpij wysoko- trenuj nisko”, czyli trenujemy z normalnymi intensywnościami a śpimy w warunkach hipoksji. Rozwiązanie to jest szczególnie polecane w dyscyplinach wytrzymałościowych i jako aklimatyzacja górska. Jest to metoda zupełnie legalna i polega na kilkugodzinnym przebywaniu w specjalnym namiocie. Z tego też względu systemu używa się głównie do spania, gdzie łatwo ustawiamy odpowiednik naturalnej wysokości (nawet ponad 6000m npm.). Po 2-3 tygodniach widać pierwsze rezultaty działania hipoksji m.in. w postaci zwiększenia ilości hemoglobiny i pojawienia się we krwi młodych erytrocytów. Aby uzyskać pełnię możliwości należy dodatkowo kontrolować podczas snu saturację krwi (wysycenie tlenem krwi) co pozwala odpowiednio ustawiać generator.

Ważną zaletą takiego rozwiązania jest to, że sportowcy nie muszą rezygnować z dotychczasowej intensywności treningu co jest konieczne, kiedy trenuje się i jednocześnie śpi na wysokości (tzw. model śpij i trenuj wysoko). Z tego względu zdecydowanie minimalizujemy ryzyko przetrenowania.

Stosując namiot hipoksyczny zyskujemy:

  • Poprawę właściwości transportowych tlenu
  • Naturalna produkcja EPO przez nerki i wzrost ilości hemoglobiny- „legalny doping krwi”
  • Adaptację do warunków wysokogórskich (nawet do 6400m npm.)
  • Mniejsze ryzyko przetrenowania, utraty masy mięśniowej, spadku odporności
  • Poprawę produkcji energii w mitochondriach mięśniowych
  • Poprawę metabolizmu tłuszczy i ochrony antyoksydacyjnej
  • Utrzymanie wydolności w okresie roztrenowania czy kontuzji!

Metoda live high- train low ma udokumentowane podłoże naukowe, przykładowe badania znajdują się poniżej:

„The results showed that both boys and girls cross-country skiers, significantly improved their sea level VO2max after 21 days of living at moderate altitude and training near sea level. The present study demonstrates that living at moderate altitude, 1550-2050 m and training low, near sea level (450-500 m) significantly increases VO2max and RBC mass for both boys and girls. Results indicate that applying the training concept “living high – training low” in adolescent athletes may improve their endurance performance.”

“Living high – training low” vs. “living high – training high”: erythropoietic responses and performance of adolescent cross-country skiers. Christoulas K1, Karamouzis M, Mandroukas K. J Sports Med Phys Fitness. 2011 Mar;51(1):74-81. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21297566

Acclimatization to moderate high altitude accompanied by training at low altitude (living high-training low) has been shown to improve sea level endurance performance in accomplished, but not elite, runners. To answer this question, we studied 14 elite men and 8 elite women before and after 27 days of living at 2,500 m while performing high-intensity training at 1,250 m. Sea level 3,000-m time trial performance was significantly improved by 1.1% (95% confidence limits 0.3-1.9%). One-third of the athletes achieved personal best times for the distance after the altitude training camp. The improvement in running performance was accompanied by a 3% improvement in maximal oxygen uptake (72.1 +/- 1.5 to 74.4 +/- 1.5 ml x kg(-1) x min(-1)). Circulating erythropoietin levels were near double initial sea level values 20 h after ascent (8.5 +/- 0.5 to 16.2 +/- 1.0 IU/ml). We conclude that 4 wk of acclimatization to moderate altitude, accompanied by high-intensity training at low altitude, improves sea level endurance performance even in elite runners.


“Living high-training low” altitude training improves sea level performance in male and female elite runners. Stray-Gundersen J1, Chapman RF, Levine BD. J Appl Physiol (1985). 2001 Sep;91(3):1113-20. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11509506


„An altitude group (AG) of 10 Swiss national team orienteers (5 men and 5 women) lived at 2,500 m (18 h per day) and trained at 1,800 and 1,000 m above sea level for 24 days. The AG increased Hbmass whereas there was no change for the CG. Serum erythropoietin, reticulocytes, transferrin, soluble transferrin receptor, and hematocrit increased, whereas ferritin decreased in the AG. These changes were associated with an increased maximal oxygen uptake and improved 5,000-m running times from pre- to postaltitude. Living at 2,500 m and training at lower altitudes for 24 days increases Hbmass and RCV. These changes may contribute to enhance performance of elite endurance athletes”


Live high-train low for 24 days increases hemoglobin mass and red cell volume in elite endurance athletes. Wehrlin JP1, Zuest P, Hallén J, Marti B. J Appl Physiol 2006 Jun;100(6):1938-45. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16497842


Sea-level exercise performance following adaptation to hypoxia: a meta-analysis. Bonetti DL1, Hopkins WG. Sports Med. 2009;39(2):107-27. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19203133

×

Wypożycz lub zakup sprzęt

  • Wypożycz lub zakup sprzęt
  • Przygotowujesz się do górskiej ekspedycji?
  • Masz ważny start w zawodach i chcesz poprawić wynik?
  • Chcesz zwiększyć swoją wydolność i poprawić metabolizm?

Jeśli tak to polecamy wypożyczyć sprzęt na przystępnych warunkach. Zakup sprzętu polecany jest osobom które zamierzają korzystać z niego regularnie i przez kilka lat.

Sprzęt możesz dowolnie skonfigurować w zależności od potrzeb i zastosowań.

Do każdego wypożyczanego generatora namiot jest w gratisie. Za dodatkową opłatą wypożyczamy zestawy treningowe, adaptery high altitude czy pulsoksymetry.

Cena wypożyczenia generatora i namiotu za tydzień to 650 PLN a minimalny okres wypożyczenia wynosi 2 tygodnie.

Przy dłuższym wypożyczeniu niż 4 tygodnie możesz liczyć na rabat i gratisowe badanie wydolności w naszym laboratorium (test standard).

Pomagamy również w ustawieniu i monitorowaniu działania hipoksji, możesz liczyć na fachową opiekę fizjologa Sportslab z którym jak potrzeba konsultujesz wszelkie kwestie związane z hipoksją.

Masz pytania?

Napisz do nas kontakt@sportslab.pl lub zadzwoń tel. 570-580-580

.button-57eb37db23020 { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-57eb37db23020 { background-color:#04a9d2; } .button-57eb37db23020:hover { background-color:#049dc3; } .button-57eb37db23020.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-57eb37db23020.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

Cennik wypożyczenia:

Hipoksykator EVEREST SUMMIT II HYPOXICO – 650 PLN/tydzień

(2 tygodnie minimum, namiot w zestawie)

  • 230V/60Hz
  • Idealny dla alpinistów, dyscyplin wytrzymałościowych, sportów walki
  • Przepływ powietrza: 7400 L/h
  • Uzyskiwana wysokość: 3800m lub 6400m ze specjalnym adapterem (opcja wypożyczenia)

Akcesoria do treningu Hipoksycznego – 600 PLN 

(cena za wypożyczenie na czas wypożyczenia generatora; maska w zestawie, musi być zakupiona ze względów higienicznych i nie jest później zwracana.)

  • Możliwość spania w warunkach hipoksycznych poza namiotem.
  • Możliwość przeprowadzenia treningu hipoksycznego na własnym sprzęcie treningowym jak bieżnia/ergometry itp.
  • Możliwość zastosowania przerywanej hipoksji (IHT) czyli naprzemiennego wdychania mieszanki (10-12% O2) i normalnego powietrza (21% O2).

Pulsoksymetr – 50 PLN/tydzień.

Niezbędny do treningu hipoksycznego i potrzebny przy kontrolowaniu spania w namiocie. W łatwy sposób odczytujemy na nim saturację krwi (wysycenie hemoglobiny tlenem), co pozwala w pełni kontrolować hipoksję i używać jej z zachowaniem bezpieczeństwa.

Cennik kupna:

Hipoksykator EVEREST SUMMIT II HYPOXICO cena 4.000 euro netto

×