Dietetyka

Odpowiednie odżywienie sportowca w profesjonalnym treningu sportowym to podstawa sukcesu.

Zapisz się na wizytę, tel.: 570-580-580
E-mail: kontakt@sportslab.pl

Konsultacja wstępna (nr 1)

czas trwania: 40 – 60 minut

W trakcie wizyty wspólnie ustalamy cele terapii żywieniowej. W zależności od indywidualnych potrzeb może być to terapia ukierunkowana na:

  • redukcję masy ciała,
  • poprawę zdrowia w chorobie,
  • żywieniowe wsparcie treningu,
  • budowę masy mięśniowej,
  • eliminację zaburzeń odżywiania

lub kilka na raz.

Konsultacja wstępna ma na celu zebranie jak największej ilości informacji dotyczących zdrowia, stylu życia, aktywności fizycznej, możliwości przygotowywania posiłków, ulubionych potraw jak również produktów, które należy wyeliminować. Po zebraniu wywiadu zdrowotno – żywieniowego dokonywany jest pomiar składu ciała metodą bioimpedancji, dzięki czemu otrzymujemy rzetelne wyniki dotyczące zawartości tkanki tłuszczowej, ilości tkanki mięśniowej, poziomu podstawowej przemiany materii, zawartości wody, masy tkanki kostnej oraz wieku metabolicznego. W trakcie wizyty pacjent/zawodnik otrzymuje materiały do wypełnienia przez kilka kolejnych dni, pozwalających na późniejsze ustalenie obecnego stanu odżywiania organizmu (określenie ryzyka nadmiernego/niedostatecznego spożycia składników pokarmowych). Na podstawie zebranych informacji żywieniowo – zdrowotnych układana jest dieta, dopasowana do indywidualnego zapotrzebowania organizmu pacjenta/zawodnika. Wręczenie diety wraz z jej omówieniem odbywa się na konsultacji zasadniczej (nr 2).

Na wizytę należy przyjść min. 4h po ostatnim posiłku i napoju (w tym woda) lub na czczo, 12h od ostatniego intensywnego treningu. W przypadku dolegliwości, stanu fizjologicznego lub innych powodów uniemożliwiających zachowanie takiego odstępu – należy zachować możliwie maksymalny odstęp od posiłku i treningu.

Info: Rozpoczęcie pełnej terapii żywieniowej (czyli wdrożenie indywidualnie dopasowanej DIETY) odbywa się po konsultacji wstępnej (nr 1) oraz konsultacji zasadniczej (nr 2).

Konsultacja z odbiorem diety (nr 2)

czas trwania: 30 minut

W trakcie wizyty następuje odebranie indywidualnie dopasowanej diety, której założenia zostały ustalone podczas konsultacji wstępnej (nr 1). Dieta zawiera w sobie 7 różnych jadłospisów, które stosować można w dowolnej kolejności przez 2-3 miesiące. Jadłospisy dostosowane są smakiem i doborem produktów do indywidualnych preferencji pacjenta/zawodnika, uwzględniając przy tym specyficzne potrzeby żywieniowe (np. eliminację produktów alergizujących, suplementację, rozkład posiłków w przypadku dużej objętości treningowej, posiłki restauracyjne przy braku możliwości przygotowywania posiłków w domu). Podczas wizyty omawiamy organizację przygotowywania posiłków (przepisy i listy zakupów znajdują się w przekazywanych materiałach). Kontrola postępów powinna odbyć się 3-4 tygodnie po wdrożeniu indywidualnej diety w życie.

Kontrola postępów

czas trwania: 30 minut

W trakcie wizyty dokonywane są kontrolne pomiary składu ciała. W przypadku zmian w poziomie aktywności fizycznej lub stanu fizjologicznego, dotychczasowy jadłospis ulega modyfikacji pod kątem parametrów składników odżywczych. Modyfikacje jadłospisu przekazywane są drogą mailową/do odbioru w recepcji w terminie ustalonym podczas wizyty.

Na wizytę należy przyjść min. 4h po ostatnim posiłku i napoju (w tym woda) lub na czczo, 12h od ostatniego intensywnego treningu. W przypadku dolegliwości, stanu fizjologicznego lub innych powodów uniemożliwiających zachowanie takiego odstępu od treningu jedzenia – należy zachować możliwie maksymalny odstęp od posiłku i treningu.

Kontrola postępów z nową dietą

czas trwania: 30 minut

W trakcie wizyty dokonywane są kontrolne pomiary składu ciała. W przypadku zmian w poziomie aktywności fizycznej lub stanu fizjologicznego, dotychczasowy jadłospis ulega modyfikacji pod kątem parametrów składników odżywczych. Nowa dieta to kolejny zbiór 7 jadłospisów, zawierających w sobie zupełnie inne potrawy. Modyfikacje jadłospisu przekazywane są drogą mailową/do odbioru w recepcji w terminie ustalonym podczas wizyty.

Na wizytę należy przyjść min. 4h po ostatnim posiłku i napoju (w tym woda) lub na czczo, 12h od ostatniego intensywnego treningu. W przypadku dolegliwości, stanu fizjologicznego lub innych powodów uniemożliwiających zachowanie takiego odstępu od treningu jedzenia – należy zachować możliwie maksymalny odstęp od posiłku i treningu.

Dostosowanie diety do drugiej osoby w domu –

czas trwania: 60 minut

Doskonałe rozwiązanie dla rodzin, które przygotowują posiłki wspólnie – a jedna osoba jest już na diecie. Parametry już ułożonej diety są tak modyfikowane, by spełnić zapotrzebowanie drugiej osoby w domu (możliwa zmiana celu np. z budowania masy mięśniowej na diecie pierwotnej – na redukcję masy ciała na jadłospisie zmodyfikowanym). Opcja ta zawiera w sobie konsultację wstępną oraz indywidualnie dopasowaną dietę (modyfikacje parametrów składników odżywczych – nie posiłków). Przekazanie diety następuje drogą mailową/do odbioru w recepcji w terminie ustalonym podczas wizyty.

Konsultacja z analizą stanu odżywienia organizmu

czas trwania: 30 minut

Konsultacja ma na celu określenie ryzyka niedoboru lub nadmiaru składników pokarmowych (makro i mikroskładników). Konsultacja taka odpowiednia jest dla osób, które mimo podjęcia zdrowych zasad odżywiania nadal borykają się z:

  • problemami zdrowotnymi
  • nieodpowiednią masą ciała
  • brakiem efektów treningowych.

Jest to również doskonały sposób przekonania się o słuszności podejmowanej bądź planowanej suplementacji. W trakcie wizyty pacjent/zawodnik otrzymuje materiały do wypełnienia przez kilka kolejnych dni, pozwalających na późniejsze ustalenie obecnego stanu odżywiania organizmu (określenie ryzyka nadmiernego/niedostatecznego spożycia składników pokarmowych). Wyniki analizy stanu odżywienia organizmu wraz z opisem i zaleceniami przekazywane są drogą mailową/do odbioru w recepcji w terminie ustalonym podczas wizyty.

Na wizytę należy przyjść min. 4h po ostatnim posiłku i napoju (w tym woda) lub na czczo, 12h od ostatniego intensywnego treningu. W przypadku dolegliwości, stanu fizjologicznego lub innych powodów uniemożliwiających zachowanie takiego odstępu od treningu jedzenia – należy zachować możliwie maksymalny odstęp od posiłku i treningu.

Przygotowanie do zawodów wytrzymałościowych/ultra/siłowo-wytrzymałościowych

czas trwania: 30 minut

Konsultacja obejmuje przygotowanie planu żywieniowego i suplementacji pod konkretne wydarzenie sportowe. Na konsultację należy przyjść minimum 7 dni przed wydarzeniem sportowym. Przekazanie diety następuje drogą mailową/do odbioru w recepcji w terminie ustalonym podczas wizyty.

Na wizytę należy przyjść min. 4h po ostatnim posiłku i napoju (w tym woda) lub na czczo, 12h od ostatniego intensywnego treningu. W przypadku dolegliwości, stanu fizjologicznego lub innych powodów uniemożliwiających zachowanie takiego odstępu od treningu jedzenia – należy zachować możliwie maksymalny odstęp od posiłku i treningu.

Zapisz się na wizytę, tel.: 570-580-580
E-mail: kontakt@sportslab.pl

baner-dietetyka

Dopasuj badanie do swojej dyscypliny

BIEGANIE
BIEGANIE

WIOŚLARSTWO
WIOŚLARSTWO

KOLARSTWO
KOLARSTWO

SPORTY WALKI
SPORTY WALKI

TRIATHLON
TRIATHLON

TENIS
TENIS

GRY ZESPOŁOWE
GRY ZESPOŁOWE

INNE DYSCYPLINY
INNE DYSCYPLINY

0

Wpisz poniżej szukane słowo/wyrażenie i naciśnij Enter