Brak produktów w koszyku.
Dietetyka
Odpowiednie odżywienie sportowca w profesjonalnym treningu sportowym to podstawa sukcesu.
Przed wizytą należy przyjść do placówki wykonać analizę składu ciała. Analizy składu ciała odbywają się w przychodni Sportslab, przy ul. Racławickiej 146, w każdy wtorek w godzinach 09.00 – 11.00. Analizę składu ciała najlepiej wykonać na czczo lub min. 4h po ostatnim posiłku i napoju (w tym woda) oraz 12h od ostatniego intensywnego treningu. W przypadku dolegliwości, stanu fizjologicznego lub innych powodów uniemożliwiających zachowanie takiego odstępu – należy zachować możliwie maksymalny odstęp od posiłku i treningu.
KONSULTACJA WSTĘPNA
czas trwania: 45 minut
stacjonarnie: cena 399 zł
on-line: cena 369 zł
KONSULTACJA WSTĘPNA to pierwszy, kluczowy etap współpracy.
Podczas wizyty:
- Analizujemy stan zdrowia oraz ewentualne jednostki chorobowe – również te wpływające na wydolność i regenerację.
- Przeglądamy suplementację i leki: oceniam zasadność, bezpieczeństwo i możliwe interakcje.
- Diagnozujemy nawyki żywieniowe – co jesz, kiedy i dlaczego, także w kontekście Twojego trybu dnia.
- Ustalamy cele zdrowotne i żywieniowe (krótkoterminowe i długoterminowe), tak by plan był realistyczny i mierzalny.
- Wstępna edukacja żywieniowa: wskazanie mocnych stron Twojej diety oraz elementów wymagających modyfikacji.
- Raport z oceny żywienia: przejrzyste podsumowanie z rekomendacjami, przesyłane online po konsultacji.
Dla osób aktywnych dodatkowo:
- Szczegółowa analiza treningu: częstotliwość, intensywność, typ i objętość.
- Ocena żywienia około- i w trakcie wysiłku, w tym strategii nawodnienia i regeneracji.
Efekt: fundament do ułożenia skutecznego planu żywienia i dobranej suplementacji, dopasowanych do Twoich celów i stylu życia
Plan żywieniowy
– gotowy po 7 dniach od konsultacji wstępnej
czas trwania: 15 minut
cena: 699 zł
Plan żywieniowy to precyzyjnie dopasowana struktura żywienia, która uwzględnia:
- Jednostki chorobowe i czynniki kliniczne.
- Preferencje smakowe i kulturowe.
- Rytm dnia i poziom aktywności (wskaźnik PAL).
- Zapotrzebowanie energetyczne i makroskładnikowe.
W praktyce otrzymujesz:
- Konkretne propozycje posiłków z gramaturami i sposobem przygotowania.
- Indywidualną listę zamienników (produkty i porcje), by elastycznie wymieniać składniki.
- Możliwość modyfikacji planu w razie potrzeb (np. zmiany planu dnia lub preferencji).
Wsparcie:
- Stały kontakt mailowy przez cały okres współpracy: pytania, wyjaśnienia, konsultacja wątpliwości oraz doprecyzowanie zaleceń (dietetycznych i suplementacyjnych).
PLAN SUPLEMENTACJI
– gotowy po 7 dniach od konsultacji wstępnej
czas trwania: 15 minut
cena: 269 zł
Spersonalizowany protokół suplementacyjny przygotowuję na podstawie:
- Wyników badań biochemicznych i hormonalnych,
- Aktualnego sposobu żywienia i poziomu aktywności fizycznej,
- Współistniejących schorzeń oraz przyjmowanych leków,
- Stylu życia (praca, sen, stres, nawyki).
Bezpieczeństwo i skuteczność:
- Rekomendacja suplementów i dawek o udokumentowanym działaniu, przebadanych klinicznie, zgodnie z aktualnymi rekomendacjami.
- Protokół stworzony w oparciu o dowody naukowe i wytyczne (m.in. PTD, EFSA, WHO).
- Uwzględnienie interakcji leków z suplementami oraz indywidualnych przeciwwskazań.
Wsparcie:
- Stały kontakt mailowy przez cały okres współpracy: pytania, wyjaśnienia, konsultacja wątpliwości oraz doprecyzowanie zaleceń (dietetycznych i suplementacyjnych).
Konsultacja kontrolna
czas trwania: 15 minut
stacjonarnie: cena 229 zł
on-line: cena 200 zł
- Przegląd diety i suplementacji – identyfikujemy mocne strony i elementy wymagające korekty.
- Aktualizacja planu żywieniowego – dopasowujemy do:
- bieżących celów i samopoczucia,
- nowych wyników badań, zmian zdrowotnych lub stylu życia,
- sezonowości, preferencji smakowych i zmian rytmu dnia.
- Dodatkowe 10 przepisów do aktualnego planu żywieniowego – na podstawie indywidualnych preferencji
- Wsparcie i motywacja – czas na pytania, omówienie trudności i ustalenie jasnych kroków do kolejnej wizyty.
Rejestracja telefoniczna
poniedziałek – piątek: 8.00-19.00