CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ
Zapraszamy do zapisania się na badania
.button-5a2e30fdccd33 { margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fdccd33 { border-color: #04a9d2 !important; color: #04a9d2; } .button-5a2e30fdccd33:hover { background-color:#04a9d2 !important; color: #ffffff !important; } .button-5a2e30fdccd33:hover i { color: #ffffff; }
CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ
Zapraszamy do zapisania się na badania
.button-5a2e30fdcd346 { margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fdcd346 { border-color: #04a9d2 !important; color: #04a9d2; } .button-5a2e30fdcd346:hover { background-color:#04a9d2 !important; color: #ffffff !important; } .button-5a2e30fdcd346:hover i { color: #ffffff; }
#mk-edge-slider-5a2e30fdcbc04 { background-color: #0d4767; }

Tenis

Dzięki profesjonalnym badaniom sportowym dokładnie poznajemy możliwości naszego organizmu. Dowiadujemy się jak trenować, aby trening przynosił upragnione rezultaty.

Kliknij w wybrany pakiet i wybierz badania dla siebie. Aby zapisać się kliknij w ikonkę “ZAPISZ SIĘ NA BADANIE” na końcu wybranego opisu.

Nie wiesz jakie badanie będzie odpowiednie dla Ciebie – skontaktuj się z nami korzystając z formularza kontaktu lub telefonicznie.

Numer telefonu do naszej recepcji:  570 580 580

.button-5a2e30fdcedc9 { margin-bottom: 15px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-5a2e30fdcedc9 { background-color:#04a9d2; } .button-5a2e30fdcedc9:hover { background-color:#049dc3; } .button-5a2e30fdcedc9.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-5a2e30fdcedc9.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

WYBIERZ BADANIE (po kliknięciu w wybrany pakiet ukaże się opis badania wraz z możliwością zapisów)

Test wydolnościowy – PAKIET MINI

PAKIET ZAWIERA

Pełne badanie wydolnościowe ergospirometryczne. Wyniki otrzymujesz w formie wykresów i tabel.

Mini jeżeli jesteś zainteresowany/a samym ergospirometrycznym testem wydolnościowym, nie potrzebujesz opisu i interpretacji wyników i wystarczą Ci dane liczbowe to Pakiet MINI jest właśnie dla Ciebie! Teraz w Sportslab możesz skorzystać z najlepszego sprzętu pomiarowego w najniższej cenie!

STANDARDOWA PROCEDURA TESTU

W trakcie testu wykonujesz wysiłek stopniowany. Jest to bieg na bieżni mechanicznej aż do osiągnięcia subiektywnego zmęczenia lub osiągnięcia maksymalnych wartości poboru tlenu (VO2max). Test poprzedzony jest rozgrzewką po której rozpoczyna się właściwy test biegowy startując od prędkości biegu 7 km/h dla kobiet i 8 km/h dla mężczyzn. Co 2 minuty obciążenie (tempo biegu) jest zwiększane o 1 km/h do. Dzięki niewielkim zmianom obciążenia w odpowiednim czasie, stopniowo przechodzisz przez wszystkie strefy wysiłkowe uzyskując finalnie wartości maksymalne.

Czas testu (wysiłku) uzależniony jest od stopnia wytrenowania, wynosi około 20-30 minut. Całość wizyty to 60-70 minut

SPRZĘT POMIAROWY

W Sportslab używamy najwyższej jakości sprzętu jak ergospirometry Cosmed Quark i K4b2. Są to w pełni profesjonalne urządzenia dedykowane m.in. do badań naukowych. Analizatory niższej klasy nie dają pełnych możliwości diagnostycznych.

Test przeprowadzany jest na profesjonalnej bieżni mechanicznej H/P Cosmos o zwiększonej szerokości i długości pasa biegowego, co znacząco zwiększa komfort biegu i testu.

UZYSKIWANE WYNIKI TESTU:

  • Bezpośredni pomiar VO2max (maksymalnego minutowego poboru tlenu)
  • HR max (maksymalnego minutowego tętna),
  • VE max (maksymalnej minutowej wentylacji płuc),
  • Kosztu energetycznego i fizjologicznego (wskaźniki energetyki wysiłku, jego ekonomii i zużywanych kalorii)
  • Wyznaczenie indywidualnych zakresów tętna i tempa biegu dla progów metabolicznych (tlenowy i beztlenowy)
  • Wyznaczenie indywidualnych zakresów tętna i tempa biegu dla poszczególnych intensywności wysiłku (stref wysiłkowych) m. in. strefy najwyższego spalania tłuszczy, strefy tlenowej (OWB 1), strefy średniego i wysokiego usprawniania.

WYBIERZ MIASTO I DATĘ BADANIA

Zapisz się już teraz na badanie w SPORTSLAB, w wybranym przez Ciebie mieście i terminie.
 
#box-icon-5a2e30fdd069d h4 {color:#ff7611!important;}
.button-5a2e30fdd08cd { margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fdd08cd { background-color:#ff7611; } .button-5a2e30fdd08cd:hover { background-color:#ed6e10; } .button-5a2e30fdd08cd.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #cc5e0e; } .button-5a2e30fdd08cd.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #cc5e0e; }

Test wydolnościowy – PAKIET STANDARD

PAKIET ZAWIERA

Pełny testy wydolnościowy ergospirometryczny, obszerny opis testu wraz z zaleceniami fizjologa sportowego, analizę składu ciała i konsultację z dr fizjologii.

Standard jeżeli oprócz testu ergospirometrcznego chcesz skonsultować się z fizjologiem sportowym, aby przeanalizować uzyskane wyniki i ich przełożenie na trening, ponadto interesuje Ciebie skład Twojego ciała, które poddamy badaniu na nowoczesnym analizatorze marki Tanita BC418  i dodatkowo chcesz uzyskać profesjonalny opis Twojego badania, który będzie zawierał wszelkie informacje potrzebne do przeprowadzenia prawidłowego treningu to Pakiet STANDARD jest właśnie dla Ciebie! W SPORTSLAB masz dostęp do najlepszego laboratorium, korzystasz z wiedzy i doświadczenia naukowców, którzy na co dzień pomagają amatorom i profesjonalistom w osiągnięciu celu w sporcie lub w powrocie do formy. Korzystasz z gwarancji SPORTSLAB i nigdy nie zostajesz sam ze swoim sportowym problemem.

STANDARDOWA PROCEDURA TESTU

W trakcie testu wykonujesz wysiłek stopniowany. Jest to bieg na bieżni mechanicznej aż do osiągnięcia subiektywnego zmęczenia lub osiągnięcia maksymalnych wartości poboru tlenu (VO2max). Test poprzedzony jest rozgrzewką po której rozpoczyna się właściwy test biegowy startując od prędkości biegu 7 km/h dla kobiet i 8 km/h dla mężczyzn. Co 2 minuty obciążenie (tempo biegu) jest zwiększane o 1 km/h do. Dzięki niewielkim zmianom obciążenia w odpowiednim czasie, stopniowo przechodzisz przez wszystkie strefy wysiłkowe uzyskując finalnie wartości maksymalne.

Czas testu (wysiłku) uzależniony jest od stopnia wytrenowania, wynosi około 20-30 minut. Całość wizyty to 60-70 minut

SPRZĘT POMIAROWY

W Sportslab używamy najwyższej jakości sprzętu jak ergospirometry Cosmed Quark i K4b2. Są to w pełni profesjonalne urządzenia dedykowane m.in. do badań naukowych. Analizatory niższej klasy nie dają pełnych możliwości diagnostycznych.

Test przeprowadzany jest na profesjonalnej bieżni mechanicznej H/P Cosmos o zwiększonej szerokości i długości pasa biegowego, co znacząco zwiększa komfort biegu i testu.

UZYSKIWANE WYNIKI TESTU:

  • Bezpośredni pomiar VO2max (maksymalnego minutowego poboru tlenu)
  • HR max (maksymalnego minutowego tętna),
  • VE max (maksymalnej minutowej wentylacji płuc),
  • Kosztu energetycznego i fizjologicznego (wskaźniki energetyki wysiłku, jego ekonomii i zużywanych kalorii)
  • Wyznaczenie indywidualnych zakresów tętna i tempa biegu dla progów metabolicznych (tlenowy i beztlenowy)
  • Wyznaczenie indywidualnych zakresów tętna i tempa biegu dla poszczególnych intensywności wysiłku (stref wysiłkowych) m. in. strefy najwyższego spalania tłuszczy, strefy tlenowej (OWB 1), strefy średniego i wysokiego usprawniania.

PO ZAKOŃCZONYM TEŚCIE DODATKOWO UZYSKASZ:

  • Bieżącą konsultacje wyników z ekspertem Sportslab z zakresu fizjologii sportowej.
  • Opracowanie wyników i ich analizę wraz z zaleceniami treningowymi.
  • Badanie składu ciała z określeniem zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej na profesjonalnym analizatorze medycznym marki Tanita BC-418.

WYBIERZ MIASTO I DATĘ BADANIA

Zapisz się już teraz, na badanie w SPORTSLAB, w wybranym przez Ciebie mieście i terminie.
 
#box-icon-5a2e30fdd1990 h4 {color:#ff7611!important;}
.button-5a2e30fdd1bd7 { margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fdd1bd7 { background-color:#ff7611; } .button-5a2e30fdd1bd7:hover { background-color:#ed6e10; } .button-5a2e30fdd1bd7.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #cc5e0e; } .button-5a2e30fdd1bd7.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #cc5e0e; }

PAKIET ZAWIERA

Pełny testy wydolnościowy ergospirometryczny, pomiar stężenia mleczanu we krwi, obszerny opis testu wraz z zaleceniami fizjologa sportowego, analizę składu ciała i konsultację z dr fizjologii.

PRO jeżeli dodatkowo interesuje Ciebie pomiar “zakwaszenia” – precyzja diagnostyczna, która jest domeną SPORTSLAB to Pakiet PRO jest właśnie dla Ciebie! Badanie w podobnym zestawieniu jest dość popularne na rynku ale tylko w SPORTSLAB otrzymujesz dodatkowo analizę składu ciała na precyzyjnym analizatorze Akern BIA Sport Edition lub Tanita BC418 (dostępne podczas badań poza Warszawą) i najniższą cenę za najwyższą jakość, wiarygodność wyników gwarantowaną przez SPORTSLAB.

STANDARDOWA PROCEDURA TESTU

W trakcie testu wykonujesz wysiłek stopniowany. Jest to bieg na bieżni mechanicznej aż do osiągnięcia subiektywnego zmęczenia lub osiągnięcia maksymalnych wartości poboru tlenu (VO2max). Test poprzedzony jest rozgrzewką po której rozpoczyna się właściwy test biegowy startując od prędkości biegu 7 km/h dla kobiet i 8 km/h dla mężczyzn. Co 3 minuty obciążenie (tempo biegu) jest zwiększane o 1 km/h. Dzięki niewielkim zmianom obciążenia w odpowiednim czasie, stopniowo przechodzisz przez wszystkie strefy wysiłkowe uzyskując finalnie wartości maksymalne.

Dodatkowo pod koniec każdego stopnia obciążenia pobierana jest próbka krwi włośniczkowej do badania stężenia mleczanu we krwi. Zmiany obciążenia co 3 minuty dają możliwość prawidłowego oznaczania stężenia mleczanów.

Czas testu (wysiłku) uzależniony jest od stopnia wytrenowania, wynosi około 25-35 minut. Całość wizyty to 80-100 minut.

SPRZĘT POMIAROWY

Od tego zależy wiarygodność naszych badań.

W Sportslab używamy najwyższej jakości sprzętu jak ergospirometry Cosmed Quark i K4b2. Są to w pełni profesjonalne urządzenia dedykowane m.in. do badań naukowych. Analizatory niższej klasy nie dają pełnych możliwości diagnostycznych.

Test przeprowadzany jest na profesjonalnej bieżni mechanicznej H/P Cosmos o zwiększonej szerokości i długości pasa biegowego, co znacząco zwiększa komfort biegu i testu

Do oznaczania stężenia mleczanów używamy laboratoryjnego analizatora YSI 2300 dającego najwyższą precyzję i wiarygodność pomiaru, czego nie można uzyskać stosując analizatory paskowe.

UZYSKIWANE WYNIKI TESTU:

  • Bezpośredni pomiar VO2max (maksymalnego minutowego poboru tlenu) określającego poziom wydolności tlenowej
  • HR max (maksymalnego minutowego tętna),
  • VE max (maksymalnej minutowej wentylacji płuc),
  • LA max (maksymalnego poziomu zakwaszenia)
  • Kosztu energetycznego i fizjologicznego (wskaźniki energetyki wysiłku, jego ekonomii i zużywanych kalorii)
  • Wyznaczenie indywidualnych zakresów tętna i tempa biegu dla progów metabolicznych (tlenowy, mleczanowy i beztlenowy)
  • Wyznaczenia wartości “zakwaszenia” dla poszczególnych temp biegowych i dla wartości progowych.
  • Wyznaczenie indywidualnych zakresów tętna i tempa biegu dla poszczególnych intensywności wysiłku (stref wysiłkowych) m. in. strefy najwyższego spalania tłuszczy, strefy tlenowej (OWB 1), strefy średniego i wysokiego usprawniania.

PO ZAKOŃCZONYM TEŚCIE DODATKOWO UZYSKASZ:

  • Bieżącą konsultacje wyników z ekspertem Sportslab z zakresu fizjologii sportowej.
  • Opracowanie wyników i ich analizę wraz z zaleceniami treningowymi.
  • Badanie składu ciała z określeniem zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej na profesjonalnym analizatorze medycznym marki Tanita BC-418.

DOSTĘPNE W CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ - SPORTSLAB

Zapisz się już teraz, na badanie w SPORTSLAB, w wybranym przez Ciebie mieście i terminie.
#box-icon-5a2e30fdd2da9 h4 {color:#ff7611!important;}
.button-5a2e30fdd2ff4 { margin-bottom: 5px; margin-top: 5px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fdd2ff4 { background-color:#ff7611; } .button-5a2e30fdd2ff4:hover { background-color:#ed6e10; } .button-5a2e30fdd2ff4.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #cc5e0e; } .button-5a2e30fdd2ff4.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #cc5e0e; }

Test Wingate

Test polega na wykonaniu maksymalnego, krótkotrwałego wysiłku z określonym i stałym obciążeniem dobranym do masy badanej osoby. W teście uzyskujemy dane dotyczące wydolności anaerobowej a jednostką pomiaru mocy są Waty (W).

STANDARDOWA PROCEDURA TESTU

Po zakończeniu rozgrzewki wykonywany jest właściwy test, w którym zadaniem badanego jest osiągnięcie jak najwyższej częstości pedałowania (mocy) i utrzymaniu jej jak najdłużej w założonym czasie testu. Standardowo test Wingate wykonuje się w czasie 30 sekund z obciążeniem 8,5 % masy ciała.

UZYSKIWANE WYNIKI TESTU:

  • PP (peak power, W/kg)- moc maksymalna uzyskana w teście.
  • MP (mean power, W/kg)- średnia moc w czasie całego testu w Watach i Watach na kg. masy ciała.
  • FI (fatique index, W/kg/sek.)- indeks zmęcznia, określający procentowo stopień spadku mocy w czasie całego testu.
    PF (pedal force, Nm)- siła nacisku na pedały.

DOSTĘPNE TYLKO W CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ - SPORTSLAB

Zapisz się już teraz, na badanie w SPORTSLAB, w wybranym przez Ciebie terminie. Skontaktuj się z nami w sprawie szczegółów.
Kontakt z nami
#box-icon-5a2e30fdd3f7f h4 a{color:#ff7611!important;}

Test mocy kończyn dolnych

Test przeprowadzany jest na platformie do pomiaru mocy wyskoku. Standardowo badany zawodnik wykonuje 10 maksymalnych wyskoków z rękoma opartymi na biodrach. Rejestrowana jest maksymalna moc kończyn dolnych i średnia moc. Istnieje możliwość modyfikacji testów mocy jak test CounterMovement Jump (CMJ), test Drop Jump (DJ), test Repetitive Jump (RJ) itp.

DOSTĘPNE TYLKO W CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ - SPORTSLAB

Zapisz się już teraz, na badanie w SPORTSLAB, w wybranym przez Ciebie terminie. Skontaktuj się z nami w sprawie szczegółów.
Kontakt z nami
#box-icon-5a2e30fdd4bee h4 a{color:#ff7611!important;}

Testy szybkościowe

W większości gier zespołowych istotnym elementem są odpowiednie zdolności szybkościowe zawodników. Ocena szybkości z wykorzystaniem zestawu fotokomórkowego daje odpowiednią precyzję pomiaru i powtarzalność. Pomiar szybkości na różnych odcinkach daje dodatkowe możliwości określania szybkości biegu i jej narastania czy spadku. Standardowo pomiarów szybkości dokonuje się na odcinkach 5, 10, 15, 20 metrów.

W Sportslab istnieje możliwość dowolnej konfiguracji testów szybkościowych.

DOSTĘPNE TYLKO W CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ - SPORTSLAB

Zapisz się już teraz, na badanie w SPORTSLAB, w wybranym przez Ciebie terminie. Skontaktuj się z nami w sprawie szczegółów.
Kontakt z nami
#box-icon-5a2e30fdd5921 h4 a{color:#ff7611!important;}

Analiza składu ciała

Skład ciała a w szczególności zawartość tłuszczu w ciele w stosunku do masy mięśniowej odgrywa istotne znaczenie w większości dyscyplin sportowych. Nadmierna zawartość tkanki tłuszczowej w wymierny sposób ogranicza i wpływa na poziom wydolności, mocy i szybkości. Każdy dodatkowy i zbędny kilogram masy ciała jest dodatkowym obciążeniem, które musimy przemieszczać i niepotrzebnie zużywać wyższą ilość energii. Ponadto przez niekorzystny wyższy poziom tłuszczu w ciele i wzrost masy ciała w nadmierny sposób obciążamy aparat ruchu, przeciążając więzadła, ścięgna i mięsnie, przyczyniając się do powstawania urazów sportowych i zmniejszając zdolności regeneracyjne. Nawet szczupło wyglądające osoby mogą mieć wyższą od optymalnego poziomu ilość tłuszczu w ciele, zwłaszcza wewnątrzmięśniowego. Podobnie jak podwyższone wartości tłuszczu w ciele tak i nadmierne obniżenie zawartości tkanki tłuszczowej, negatywnie wpływają na możliwości wysiłkowe czy układ immunologiczny. Dokładny pomiar zawartości tkanki tłuszczowej i jej rozmieszczenia daje możliwość monitorowania składu ciała dążąc do wartości idealnych.

Pomiar składu ciała wymaga używania odpowiednich metod, maksymalnie czułych, dzięki czemu uzyskiwane wyniki są wiarygodne, prawidłowe i powtarzalne. W Sportslab do badania składu ciała używamy jednego z najdokładniejszych na rynku analizatorów marki Akern BIA 101 Anniversary Sport Edition. Urządzenie działa na zasadzie bioimpedancji elektrycznej (BIA). Badanie metodą BIA polega na pomiarze oporu elektrycznego stawianego przez różne tkanki. Dzięki przyklejanym elektrodom i otrzymujemy dokładne i wiarygodne pomiary.

Standardowa procedura testu

Do skóry przyklejane są jednorazowe elektrody, następnie dokonuje się pomiaru trwającego kilkadziesiąt sekund. Całość danych jest następnie opracowywana określając skład ciała w poszczególnych segmentach ciała (kończynach i korpusie)

Uzyskiwane wyniki testu:

  • TBW – woda całkowita (w litrach i %)
  • ECW – woda zewnątrzkomórkowa (w litrach i %)
  • ICW – woda wewnątrzkomórkowa (w litrach i %)
  • FM – masa tłuszczowa (w kg i %)
  • FFM – masa beztłuszczowa, aktywna (w kg i %)
  • BCM – masa komórkowa (w kg i %)
  • MM – masa mięśniowa (w kg i %)
  • Stosunek sód/potas (Na/K)
  • BMR – podstawowa przemiana materii (kcal/dobę)
  • BMI – index masy ciała
  • BCMI – index masy komórkowej ciała

Na podstawie badania składu ciała istnieje dalsza możliwość konsultacji wyników z dietetykiem Sportslab, co pozwoli określić model żywienia nastawiony na osiągnięcie danego celu.

DOSTĘPNE TYLKO W CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ - SPORTSLAB

Zapisz się już teraz na analizę składu ciała w SPORTSLAB, w wybranym przez Ciebie terminie. Skontaktuj się z nami w sprawie szczegółów.
Kontakt z nami
#box-icon-5a2e30fdd690b h4 a{color:#ff7611!important;}
#mk-accordion-5a2e30fdcf11a .mk-accordion-pane{ background-color:#ffffff; }

PAKIETY DLA STAŁYCH KLIENTÓW

Pakiet START

2 x test Standard (test co 6 miesięcy) + konsultacje z fizjologiem

Cena:
Oszczędzasz:

3 x test Standard (test co 4 miesięce) + konsultacje z fizjologiem

Cena:
Oszczędzasz:

4 x test Standard (test co 3 miesięce)+ konsultacje z fizjologiem

Cena:
Oszczędzasz:

DOSTĘPNE TYLKO W CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ - SPORTSLAB

Zapisz się już teraz, na badanie w SPORTSLAB, w wybranym przez Ciebie terminie. Skontaktuj się z nami w sprawie szczegółów.
Kontakt z nami
#box-icon-5a2e30fdda752 h4 a{color:#ff7611!important;}

Pakiet PREMIUM

2 x Test PRO (test co 6 miesięcy) + konsultacje z fizjologiem. Gratis konsultacja trenerska

Cena:
Oszczędzasz:

3 x Test PRO (test co 4 miesięce) + konsultacje z fizjologiem. Gratis 2 x konsultacja trenerska

Cena:
Oszczędzasz:

4 x Test PRO (test co 3 miesięce) + konsultacje z fizjologiem. Gratis 3 x konsultacja trenerska

Cena:
Oszczędzasz:

DOSTĘPNE TYLKO W CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ - SPORTSLAB

Zapisz się już teraz, na badanie w SPORTSLAB, w wybranym przez Ciebie terminie. Skontaktuj się z nami w sprawie szczegółów.
Kontakt z nami
#box-icon-5a2e30fddb529 h4 a{color:#ff7611!important;}

Pakiet COMPLEX

2 x Test ELITE (test co 6 miesięcy) + konsultacje z fizjologiem. Gratis 1 x konsultacja trenerska i konsultacja dietetyczna

Cena:
Oszczędzasz:

3 x Test ELITE (test co 4 miesięce) + konsultacje z fizjologiem. Gratis 1 x konsultacja trenerska i konsultacja dietetyczna

Cena:
Oszczędzasz:

4 x Test ELITE (test co 3 miesięce) + konsultacje z fizjologiem. Gratis 1 x konsultacja trenerska i konsultacja dietetyczna

Cena:
Oszczędzasz:

DOSTĘPNE TYLKO W CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ - SPORTSLAB

Zapisz się już teraz, na badanie w SPORTSLAB, w wybranym przez Ciebie terminie. Skontaktuj się z nami w sprawie szczegółów.
Kontakt z nami
#box-icon-5a2e30fddc28e h4 a{color:#ff7611!important;}
#mk-accordion-5a2e30fdd9830 .mk-accordion-pane{ background-color:#ffffff; }

ZMIEŃ DYSCYPLINĘ SPORTOWĄ

BIEGANIE

.button-5a2e30fdddea4 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fdddea4 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-5a2e30fdddea4:after { background-color:#ffffff; } .button-5a2e30fdddea4:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-5a2e30fdddea4:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-5a2e30fdddea4:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-5a2e30fddda64.has-border { } #animated-columns-5a2e30fddda64.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-item { background-color:#00aad3; min-height:20px; } #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fddda64 .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
WIOŚLARSTWO

.button-5a2e30fdde860 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fdde860 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-5a2e30fdde860:after { background-color:#ffffff; } .button-5a2e30fdde860:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-5a2e30fdde860:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-5a2e30fdde860:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-5a2e30fdde4fe.has-border { } #animated-columns-5a2e30fdde4fe.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-item { background-color:#01a1ca; min-height:60px; } #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fdde4fe .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
KOLARSTWO

.button-5a2e30fddf517 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fddf517 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-5a2e30fddf517:after { background-color:#ffffff; } .button-5a2e30fddf517:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-5a2e30fddf517:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-5a2e30fddf517:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-5a2e30fddf187.has-border { } #animated-columns-5a2e30fddf187.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-item { background-color:#01a1ca; min-height:60px; } #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fddf187 .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
SPORTY WALKI

.button-5a2e30fddfea1 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fddfea1 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-5a2e30fddfea1:after { background-color:#ffffff; } .button-5a2e30fddfea1:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-5a2e30fddfea1:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-5a2e30fddfea1:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-5a2e30fddfb0c.has-border { } #animated-columns-5a2e30fddfb0c.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-item { background-color:#00aad3; min-height:60px; } #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fddfb0c .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
TRIATHLON

.button-5a2e30fde0bef { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fde0bef { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-5a2e30fde0bef:after { background-color:#ffffff; } .button-5a2e30fde0bef:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-5a2e30fde0bef:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-5a2e30fde0bef:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-5a2e30fde0874.has-border { } #animated-columns-5a2e30fde0874.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-item { background-color:#00aad3; min-height:60px; } #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fde0874 .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
TENIS

.button-5a2e30fde1561 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fde1561 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-5a2e30fde1561:after { background-color:#ffffff; } .button-5a2e30fde1561:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-5a2e30fde1561:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-5a2e30fde1561:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-5a2e30fde11dd.has-border { } #animated-columns-5a2e30fde11dd.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-item { background-color:#01a1ca; min-height:60px; } #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fde11dd .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
GRY ZESPOŁOWE

.button-5a2e30fde21f0 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fde21f0 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-5a2e30fde21f0:after { background-color:#ffffff; } .button-5a2e30fde21f0:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-5a2e30fde21f0:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-5a2e30fde21f0:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-5a2e30fde1e81.has-border { } #animated-columns-5a2e30fde1e81.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-item { background-color:#01a1ca; min-height:60px; } #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fde1e81 .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }
INNE DYSCYPLINY

.button-5a2e30fde2bf7 { margin-bottom: 15px; margin-top: px; min-width: 0px !important; } .button-5a2e30fde2bf7 { border-color: #ffffff !important; color: #ffffff; } .button-5a2e30fde2bf7:after { background-color:#ffffff; } .button-5a2e30fde2bf7:hover { border-color: #00aad3 !important; color: #ffffff !important; } .button-5a2e30fde2bf7:hover:after { background-color:#00aad3; } .button-5a2e30fde2bf7:hover i { color: #ffffff; }
#animated-columns-5a2e30fde27f9.has-border { } #animated-columns-5a2e30fde27f9.has-border .animated-column-item { border-left-width:1px; border-bottom-width:1px; } #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-item { background-color:#00aad3; min-height:60px; } #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-item:hover { background-color:#0f5176; } #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-item:hover .animated-column-title:after { background-color:#00aad3 } #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-icon { color:#ffffff; font-size:64px; } #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-image-icon { width:64px; } #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-image-icon img { max-width:100%; } #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-item:hover .animated-column-icon{ color:#00aad3; } #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-desc{ color:#ffffff; } #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-title { font-size:14px; } #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-title:after { background-color: #ffffff; } #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-item:hover .animated-column-title, #animated-columns-5a2e30fde27f9 .animated-column-item:hover .animated-column-desc { color:#00aad3 }

Wpisz szukane słowo i wciśnij enter

Regulamin rejestracji na badania w SPORTSLAB

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych zgodnie z ustawą z dn. 29.08.1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.2002, Nr 101, poz. 926 z późn. zm.).

Wyrażam zgodę na podpisanie oświadczenia, do którego link został wysłany na adres email wraz z potwierdzeniem zgłoszenia się na badanie. Data podpisania oświadczenie jest jednocześnie datą wykonania badania.

Osoby niepełnoletnie proszone są o zabranie ze sobą pisemnej zgody opiekunów/rodziców na wykonanie badania i podpisanego przez opiekunów Oświadczenia, które dostępne jest pod linkiem wysłanym wraz z potwierdzeniem rejestracji na badanie. Dodatkowo osoby niepełnoletnie zobowiązane są do posiadania aktualnej książeczki zdrowia sportowca.

×

CENTRUM DIAGNOSTYKI SPORTOWEJ

(Klinika Ortoreh)
ul. Kacza 8
01-013 Warszawa

Tel. Recepcja 570 580 580
sportslab@sportslab.pl
kontakt@sportslab.pl
www.sportslab.pl

Napisz do nas




Kod antyspamowy: captcha

×

HIPOKSJA CZYLI NIEDOTLENIENIE

W tradycyjnym, znanym od dziesiątek lat, sposobie na poprawę wydolności organizmu zawodnicy udawali się na treningi w wyższe partie gór, gdzie po kilku tygodniach zgrupowań wracali na niziny bić rekordy. Ten efekt gór w postaci wprowadzania organizmu w lekkie niedotlenienie wymusza na nim określone zmiany i adaptacje, co w warunkach nizinnych czyni organizm bardziej wydolnym. Pod koniec lat 90 pojawiły się pierwsze urządzenia do symulowania warunków panujących na wysokości poprzez redukowanie ilości tlenu w otoczeniu. Dzięki temu możemy doprowadzać organizm do takiego samego stanu jaki ma miejsce na wysokości w górach. Pojawia się hipoksja czyli niedotlenienie tkanek i podobnie jak w górach wymusza to określoną adaptację organizmu tym samym sprawiając, że wzrasta nasza wydolność i możliwości. Obecnie nie ma konieczności wyjeżdżania na zgrupowania górskie bo efekty możliwe są do osiągniecia w każdym miejscu dzięki przenośnym generatorom, namiotom i zestawom treningowym. Badania naukowe wskazują, że metoda symulująca warunki górskie (hipoksja normobaryczna) ma takie samo działanie jak hipoksja hypobaryczna- przebywanie w rozrzedzonym powietrzu w górach.

„To compare hemoglobin mass (Hb(mass)) changes during an 18-d live high-train low (LHTL) altitude training camp in normobaric hypoxia (NH) and hypobaric hypoxia (HH). CONCLUSION: HH and NH evoked similar Hb(mass) increases for the same hypoxic dose and after 18-d LHTL. The wide variability in individual Hb(mass) responses in HH and NH emphasizes the importance of individual Hb(mass) evaluation of altitude training.” Similar Hemoglobin Mass Response in Hypobaric and Normobaric Hypoxia in Athletes. Hauser A1, Schmitt L, Troesch S, Saugy JJ, Cejuela-Anta R, Faiss R, Robinson N, Wehrlin JP, Millet GP. Med Sci Sports Exerc. 2016 Apr;48(4):734-41.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26540262

”We investigated the changes in physiological and performance parameters after a Live High-Train Low (LHTL) altitude camp in normobaric (NH) or hypobaric hypoxia (HH) to reproduce the actual training practices of endurance athletes using a crossover-designed study. CONCLUSION: Increases in VO2max and performance enhancement were similar between NH and HH conditions” Same Performance Changes after Live High-Train Low in Normobaric vs. Hypobaric Hypoxia. Saugy JJ, Schmitt L, Hauser A, Constantin G, Cejuela R, Faiss R, Wehrlin JP, Rosset J, Robinson N, Millet GP. Front Physiol. 2016 Apr 19;7:138.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27148076

.button-5a2e30fe5b459 { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-5a2e30fe5b459 { background-color:#04a9d2; } .button-5a2e30fe5b459:hover { background-color:#049dc3; } .button-5a2e30fe5b459.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-5a2e30fe5b459.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

×

KTO SKORZYSTA Z DZIAŁANIA HIPOKSJI

Zyskać mogą przedstawiciele dyscyplin wytrzymałościowych, osoby przygotowujące się do wypraw górskich, przedstawiciele sportów walki czy gier zespołowych. Korzyści będą obserwowane we wszystkich dyscyplinach gdzie istotną rolę odgrywa przygotowanie kondycyjne.

W naukowym świecie znaleźć można wiele badań potwierdzających zasadność stosowania hipoksji w różnych dyscyplinach, przykładowe badania znajdują się poniżej:

Combining hypoxic methods for peak performance. Millet GP1, Roels B, Schmitt L, Woorons X, Richalet JP. Sports Med. 2010 Jan 1;40(1):1-25.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20020784

Advancing hypoxic training in team sports: from intermittent hypoxic training to repeated sprint training in hypoxia. Faiss R1, Girard O, Millet GP. Br J Sports Med. 2013 Dec;47 Suppl 1:i45-50.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24282207

Skontaktuj się z nami

Tel. +48 570-580-580
kontakt@sportslab.pl

.button-5a2e30fe5cbb0 { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-5a2e30fe5cbb0 { background-color:#04a9d2; } .button-5a2e30fe5cbb0:hover { background-color:#049dc3; } .button-5a2e30fe5cbb0.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-5a2e30fe5cbb0.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

×

CZYM JEST HIPOKSJA

Trening lub przebywanie w warunkach o obniżonej zawartości tlenu w otoczeniu pozwala poprawić wydolność organizmu. Zmniejszenie dostępności tlenu dla organizmu czyli hipoksja występuje naturalnie w warunkach górskich, gdzie wraz z wysokością poprzez stopniowe rozrzedzenie atmosfery pogorszeniu ulega wysycanie krwi tlenem i zmniejsza się dotlenienie tkanek.

Co ciekawe nie trzeba wyjeżdżać w wysokie góry aby uzyskać ten sam efekt.

Dzięki specjalistycznym generatorom możemy w pomieszczeniu stworzyć warunki zmniejszonego stężenia tlenu tym samym doprowadzając do sytuacji w której zmniejsza się utlenowanie tkanek (analogicznie jak ma to miejsce w warunkach wysokogórskich). Mobilne, ciche i bezobsługowe generatory wraz z dedykowanym namiotem dają oczywiście możliwość kontroli i sterowania ustawieniami symulowanej wysokości. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie trzeba wyjeżdżać na kosztowne zgrupowania w Alpach, Kenii czy USA. Takie same warunki można stworzyć we własnym mieszkaniu w dowolnym miejscu w Polsce.

Skontaktuj się z nami

Tel. +48 570-580-580
kontakt@sportslab.pl

.button-5a2e30fe5e342 { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-5a2e30fe5e342 { background-color:#04a9d2; } .button-5a2e30fe5e342:hover { background-color:#049dc3; } .button-5a2e30fe5e342.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-5a2e30fe5e342.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

×

CO DAJE NAM HIPOKSJA

Poprzez zmniejszenie saturacji (wysycenia) tlenem krwi i tkanek dochodzi do uruchomienia szeregu reakcji fizjologicznych w organizmie, mających na celu poprawę dostarczania tlenu do organizmu. Podstawowymi reakcjami jest wytwarzanie w nerkach hormonu erytropoetyny-EPO, odpowiedzialnego za zwiększenie produkcji erytrocytów w szpiku kostnym, co nazywane jest legalnym dopingiem krwi. W efekcie rośnie stężenie hemoglobiny przez co poprawie ulega transport tlenu do pracujących mięśni. W samych mięśniach również następują zmiany jak zagęszczenie sieci naczyń krwionośnych czy wzrost aktywności enzymów oksydacyjnych służących do wytwarzania energii podczas aktywności. Dzięki temu poprawie ulega wykorzystanie dostarczonego z krwią tlenu. Stosując hipoksję wpływamy jednocześnie na poprawę wytwarzania erytrocytów oraz układ krążeniowy i mięśniowy. Droga na skróty czyli nielegalne, ale jak pokazuje historia często stosowane przez zawodników sztuczne EPO, działa tylko na poprawę właściwości krwi. Badania laboratoryjne wskazują na możliwość nawet 10% poprawy wydolności organizmu w efekcie stosowanej hipoksji, co istotnie przekłada się na poprawę wyników sportowych. To efekt porównywany do tego jakby biegacz był lżejszy o kilka kilogramów a kolaż mógł pokonywać trasę na obciążeniu wyższym o kilkadziesiąt Wat.

Skontaktuj się z nami

Tel. +48 570-580-580
kontakt@sportslab.pl

.button-5a2e30fe5faac { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-5a2e30fe5faac { background-color:#04a9d2; } .button-5a2e30fe5faac:hover { background-color:#049dc3; } .button-5a2e30fe5faac.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-5a2e30fe5faac.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

×

Jakie są warianty stosowania hipoksji

Jest kilka metod treningu i oddziaływania hipoksji na organizm by skutecznie poprawić wydolność. Zarówno samo przebywanie w warunkach o zmniejszonej dostępności tlenu jak i trening w tych warunkach dają wyraźną i odczuwalną poprawę formy sportowej. Obecnie jednym z podstawowych schematów jest LHTL (live-high, train-low) czyli mieszkaj na wysokości a trenuj na nizinach. W warunkach naturalnych należało by mieszkać na wysokości 2500-3500m a trenować na poziomie morza. Oczywiście takich miejsc na świecie gdzie z łatwością można codziennie zjeżdżać na trening w doliny jest niewiele. Wyjściem z tej kłopotliwej sytuacji jest zastosowanie wspomnianych wcześniej generatorów symulujących warunki wysokogórskie dzięki czemu w każdym miejscu możemy z łatwością uzyskać to co dzieje się na kenijskim płaskowyżu. Dużą zaletą stosowania tego typu systemów jest możliwość łatwego ustawiania żądanej wysokości, co w połączeniu z obserwacją saturacji krwi daje jeszcze lepsze możliwości dozowania hipoksji a jej działanie staje się bardziej skuteczne niż ciągłe przebywanie na tej samej wysokości. Oczywiście nie trzeba ciągle przebywać w namiocie. By w pełni wykorzystać efekty płynące z hipoksji, wystarczy już 8-12 h na dobę. Trening z kolei odbywa się w „normalnych” warunkach z pełną dostępnością tlenu. Dzięki temu intensywność i objętość treningu może pozostać na tym samym poziomie. Przy jednoczesnym przebywaniu i treningu na wysokości (zgrupowania, obozy) istnieje poważne ryzyko przetrenowania ze względu na zbyt duże intensywności treningowe w stosunku do możliwości jakie ma nasz organizm w warunkach górskich.

Drugim możliwym schematem jest THLL (train-high, live low) co oznacza, że trenujemy na wysokości w warunkach hipoksji a mieszkamy i śpimy w warunkach normalnych. Taki typ specyficznego treningu nazywany hipoksycznym jest szczególnie polecany wszędzie tam gdzie potrzebujemy poprawić wydolność w warunkach niedotlenienia. Na takim modelu szczególnie zyskają przedstawiciele sportów walki, gier zespołowych no i oczywiście Alpiniści i Himalaiści.

Dzięki łatwości użytkowania sprzętu obie te formy można łączyć ze sobą jednocześnie śpiąc w hipoksji (live-high) i trenując 2-3 razy w tygodniu w hipoksji z wykorzystaniem socjalnych masek. Uzyskujemy wówczas najlepsze efekty dla poprawy wydolności i wytrzymałości.

Skontaktuj się z nami

Tel. +48 570-580-580
kontakt@sportslab.pl

.button-5a2e30fe6129b { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-5a2e30fe6129b { background-color:#04a9d2; } .button-5a2e30fe6129b:hover { background-color:#049dc3; } .button-5a2e30fe6129b.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-5a2e30fe6129b.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

×

Aklimatyzacja wysokogórska

Każdy kto był kiedyś na trekkingu czy wyprawie wysokogórskiej na pewno odczuł bezpośrednio na sobie skutki niedotlenienia. Już na wysokości 2000m daje się odczuć dyskomfort wynikający z hipoksji ze względu na 20 % spadek prężności (dostępności) tlenu w otoczeniu. Na wysokości 3000m dostępność tlenu ulega pogorszeniu o 30 % w porównaniu do poziomu morza. Nic więc dziwnego, że aby zdobywać wysokie szczyty i myśleć o pozytywnym zakończeniu górskiej ekspedycji należy odpowiednio przygotować- zaaklimatyzować organizm aby zredukować negatywne skutki niedotlenienia. Aklimatyzacja wymaga tym dłuższego okresu im wyższy szczyt zamierzamy zdobyć i im niższy poziom wytrenowania ma dana osoba. Dla dobrze wytrenowanej osoby marsz z plecakiem na wysokości 4000m nie będzie zagrożeniem dla zdrowia, ale dla niewytrenowanej osoby może oznaczać duże ryzyko wystąpienia choroby wysokogórskiej- Acute Mountain Sickness (AMS), co stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. Dzięki hipoksykatorom aklimaatyzację można przeprowadzić we własnym domu czy mieszkaniu tym samym skracając znacząco czas potrzebny na zdobycie szczytu. Przekłada się to oczywiście na spore oszczędności i mniejszą uciążliwość związaną z koniecznością kilkutygodniowej adaptacji w górach wysokich. W warunkach domowych stopniowo zwiększamy w generatorze wysokość na jakiej chcemy trenować czy spać. Dzięki specjalnej przystawce istnieje możliwość uzyskania wysokości odpowiadającej aż 6400m !

Dzięki zastosowaniu hipoksji możemy:

  • Znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby wysokogórskiej
  • Poprawić wydolność i możliwości organizmu podczas wypraw
  • Skrócić czas wyprawy poprzez aklimatyzację na miejscu w Polsce
  • Zaoszczędzić środki finansowe skracając czas ekspedycji
  • Poprawić regenerację i samopoczucie w realnych warunkach górskich
  • Zwiększyć szanse na udany atak szczytowy

„Since data about intermittent hypoxia for some hours per day to reduce the incidence of acute mountain sickness differ, it is suggested to perform preacclimatization by sleeping some nights at a simulated altitude which follows the altitude profile of the “gold standard” forhigh altitude acclimatization.”
Preacclimatization in hypoxic chambers for high altitude sojourns. Küpper TE1, Schöffl V. Sleep Breath. 2010 Sep;14(3):187-91.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19834755

Skontaktuj się z nami

Tel. +48 570-580-580
kontakt@sportslab.pl

.button-5a2e30fe62994 { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-5a2e30fe62994 { background-color:#04a9d2; } .button-5a2e30fe62994:hover { background-color:#049dc3; } .button-5a2e30fe62994.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-5a2e30fe62994.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

×

Trening Hipoksyczny

Przebywanie lub trening w warunkach imitujących powietrze wysokogórskie poprawia wytrzymałość organizmu na poziomie morza jak i we właściwych warunkach górskich, co daje sportowcom realna przewagę nad innymi.

Poprzez adaptację układu krążeniowego, mięśniowego i zmianę właściwości krwi uzyskujemy efekt w postaci poprawy wytrzymałości i wydolności. Na podstawie bezpośrednich badań naukowych wiemy, że poprawa VO2max czy zmian mocy progowej może wynieść aż 10% w relacji do normalnych warunków.
Poprawnie zastosowana hipoksja w formie treningu prowadzi do zmian adaptacji mięśni i zmian w mitochondriach, gdzie produkowana jest energia. Usprawnia się zarówno wydolność tlenowa jak i beztlenowa. Dzięki temu zupełnie legalnie zwiększane są możliwości organizmu do wysiłku.

Stosując trening hipoksyczny zyskujemy:

  • Poprawę możliwości organizmu podczas niedotlenienia
  • Poprawę VO2max i wydolności progowej
  • Wzrost rezerwy buforowej czyli możliwości intensywnego wysiłku interwałowego
  • Poprawę ekonomii oddychania
  • Poprawę restytucji pomiędzy interwałowymi wysiłkami
  • Pobudzenie metabolizmu i spalania tłuszczy m.in. poprzez zwiększone wydzielanie hormonu wzrostu

Tego typu trening ma szeroko udokumentowane podłoże naukowe, przykładowe badania znajdują się poniżej:

„Over a 10-day period, elite male triathletes trained for 2 h each day on a cycle ergometer placed in a hypobaric chamber. Training intensity was 60-70% of the heart rate reserve. Eight subjects trained at a simulated altitude of 2.500 m (hypoxia group), the other eight remained at sea-level (sea-level group). A significant increase of 7.0% was seen in the mean maximal oxygen uptake per kilogram body weight (VO2max), and the mean maximal power output per kilogram body weight (Wmax) increased significantly by 7.4%. The mean values of both mean power per kilogram body weight and peak power per kilogram body weight increased significantly by 5.0%, and the time-to-peak decreased significantly by 37.7%”

Training-induced increases in sea-level performance are enhanced by acute intermittent hypobaric hypoxia. Meeuwsen T, Hendriksen IJ, Holewijn M. Eur J Appl Physiol. 2001 Apr;84(4):283-90.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11374111

Skontaktuj się z nami

Tel. +48 570-580-580
kontakt@sportslab.pl

.button-5a2e30fe63e82 { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-5a2e30fe63e82 { background-color:#04a9d2; } .button-5a2e30fe63e82:hover { background-color:#049dc3; } .button-5a2e30fe63e82.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-5a2e30fe63e82.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

×

Namiot Hipoksyczny

Przebywanie w namiocie hipoksycznym przede wszystkim zwiększa ilość erytrocytów i poprawia transport tlenu we krwi. W literaturze takie rozwiązanie określamy jako model „śpij wysoko- trenuj nisko”, czyli trenujemy z normalnymi intensywnościami a śpimy w warunkach hipoksji. Rozwiązanie to jest szczególnie polecane w dyscyplinach wytrzymałościowych i jako aklimatyzacja górska. Jest to metoda zupełnie legalna i polega na kilkugodzinnym przebywaniu w specjalnym namiocie. Z tego też względu systemu używa się głównie do spania, gdzie łatwo ustawiamy odpowiednik naturalnej wysokości (nawet ponad 6000m npm.). Po 2-3 tygodniach widać pierwsze rezultaty działania hipoksji m.in. w postaci zwiększenia ilości hemoglobiny i pojawienia się we krwi młodych erytrocytów. Aby uzyskać pełnię możliwości należy dodatkowo kontrolować podczas snu saturację krwi (wysycenie tlenem krwi) co pozwala odpowiednio ustawiać generator.

Ważną zaletą takiego rozwiązania jest to, że sportowcy nie muszą rezygnować z dotychczasowej intensywności treningu co jest konieczne, kiedy trenuje się i jednocześnie śpi na wysokości (tzw. model śpij i trenuj wysoko). Z tego względu zdecydowanie minimalizujemy ryzyko przetrenowania.

Stosując namiot hipoksyczny zyskujemy:

  • Poprawę właściwości transportowych tlenu
  • Naturalna produkcja EPO przez nerki i wzrost ilości hemoglobiny- „legalny doping krwi”
  • Adaptację do warunków wysokogórskich (nawet do 6400m npm.)
  • Mniejsze ryzyko przetrenowania, utraty masy mięśniowej, spadku odporności
  • Poprawę produkcji energii w mitochondriach mięśniowych
  • Poprawę metabolizmu tłuszczy i ochrony antyoksydacyjnej
  • Utrzymanie wydolności w okresie roztrenowania czy kontuzji!

Metoda live high- train low ma udokumentowane podłoże naukowe, przykładowe badania znajdują się poniżej:

„The results showed that both boys and girls cross-country skiers, significantly improved their sea level VO2max after 21 days of living at moderate altitude and training near sea level. The present study demonstrates that living at moderate altitude, 1550-2050 m and training low, near sea level (450-500 m) significantly increases VO2max and RBC mass for both boys and girls. Results indicate that applying the training concept “living high – training low” in adolescent athletes may improve their endurance performance.”

“Living high – training low” vs. “living high – training high”: erythropoietic responses and performance of adolescent cross-country skiers. Christoulas K1, Karamouzis M, Mandroukas K. J Sports Med Phys Fitness. 2011 Mar;51(1):74-81. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21297566

Acclimatization to moderate high altitude accompanied by training at low altitude (living high-training low) has been shown to improve sea level endurance performance in accomplished, but not elite, runners. To answer this question, we studied 14 elite men and 8 elite women before and after 27 days of living at 2,500 m while performing high-intensity training at 1,250 m. Sea level 3,000-m time trial performance was significantly improved by 1.1% (95% confidence limits 0.3-1.9%). One-third of the athletes achieved personal best times for the distance after the altitude training camp. The improvement in running performance was accompanied by a 3% improvement in maximal oxygen uptake (72.1 +/- 1.5 to 74.4 +/- 1.5 ml x kg(-1) x min(-1)). Circulating erythropoietin levels were near double initial sea level values 20 h after ascent (8.5 +/- 0.5 to 16.2 +/- 1.0 IU/ml). We conclude that 4 wk of acclimatization to moderate altitude, accompanied by high-intensity training at low altitude, improves sea level endurance performance even in elite runners.


“Living high-training low” altitude training improves sea level performance in male and female elite runners. Stray-Gundersen J1, Chapman RF, Levine BD. J Appl Physiol (1985). 2001 Sep;91(3):1113-20. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11509506


„An altitude group (AG) of 10 Swiss national team orienteers (5 men and 5 women) lived at 2,500 m (18 h per day) and trained at 1,800 and 1,000 m above sea level for 24 days. The AG increased Hbmass whereas there was no change for the CG. Serum erythropoietin, reticulocytes, transferrin, soluble transferrin receptor, and hematocrit increased, whereas ferritin decreased in the AG. These changes were associated with an increased maximal oxygen uptake and improved 5,000-m running times from pre- to postaltitude. Living at 2,500 m and training at lower altitudes for 24 days increases Hbmass and RCV. These changes may contribute to enhance performance of elite endurance athletes”


Live high-train low for 24 days increases hemoglobin mass and red cell volume in elite endurance athletes. Wehrlin JP1, Zuest P, Hallén J, Marti B. J Appl Physiol 2006 Jun;100(6):1938-45. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16497842


Sea-level exercise performance following adaptation to hypoxia: a meta-analysis. Bonetti DL1, Hopkins WG. Sports Med. 2009;39(2):107-27. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19203133

Skontaktuj się z nami

Tel. +48 570-580-580
kontakt@sportslab.pl

.button-5a2e30fe658e4 { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-5a2e30fe658e4 { background-color:#04a9d2; } .button-5a2e30fe658e4:hover { background-color:#049dc3; } .button-5a2e30fe658e4.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-5a2e30fe658e4.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

×

Wypożycz lub zakup sprzęt

  • Wypożycz lub zakup sprzęt
  • Przygotowujesz się do górskiej ekspedycji?
  • Masz ważny start w zawodach i chcesz poprawić wynik?
  • Chcesz zwiększyć swoją wydolność i poprawić metabolizm?

Jeśli tak to polecamy wypożyczyć sprzęt na przystępnych warunkach. Zakup sprzętu polecany jest osobom które zamierzają korzystać z niego regularnie i przez kilka lat.

Sprzęt możesz dowolnie skonfigurować w zależności od potrzeb i zastosowań.

Do każdego wypożyczanego generatora namiot jest w gratisie. Za dodatkową opłatą wypożyczamy zestawy treningowe, adaptery high altitude czy pulsoksymetry.

Cena wypożyczenia generatora i namiotu za tydzień to 650 PLN a minimalny okres wypożyczenia wynosi 2 tygodnie.

Przy dłuższym wypożyczeniu niż 4 tygodnie możesz liczyć na rabat i gratisowe badanie wydolności w naszym laboratorium (test standard).

Pomagamy również w ustawieniu i monitorowaniu działania hipoksji, możesz liczyć na fachową opiekę fizjologa Sportslab z którym jak potrzeba konsultujesz wszelkie kwestie związane z hipoksją.

Masz pytania?

Napisz do nas kontakt@sportslab.pl lub zadzwoń tel. 570-580-580

.button-5a2e30fe66fd5 { margin-bottom: 30px; margin-top: 0px; min-width: 150px !important; } .button-5a2e30fe66fd5 { background-color:#04a9d2; } .button-5a2e30fe66fd5:hover { background-color:#049dc3; } .button-5a2e30fe66fd5.three-dimension { box-shadow: 0px 3px 0px 0px #0387a8; } .button-5a2e30fe66fd5.three-dimension:active { box-shadow: 0px 1px 0px 0px #0387a8; }

Cennik wypożyczenia:

Hipoksykator EVEREST SUMMIT II HYPOXICO – 650 PLN/tydzień

(2 tygodnie minimum, namiot w zestawie)

  • 230V/60Hz
  • Idealny dla alpinistów, dyscyplin wytrzymałościowych, sportów walki
  • Przepływ powietrza: 7400 L/h
  • Uzyskiwana wysokość: 3800m lub 6400m ze specjalnym adapterem (opcja wypożyczenia)

Akcesoria do treningu Hipoksycznego – 600 PLN 

(cena za wypożyczenie na czas wypożyczenia generatora; maska w zestawie, musi być zakupiona ze względów higienicznych i nie jest później zwracana.)

  • Możliwość spania w warunkach hipoksycznych poza namiotem.
  • Możliwość przeprowadzenia treningu hipoksycznego na własnym sprzęcie treningowym jak bieżnia/ergometry itp.
  • Możliwość zastosowania przerywanej hipoksji (IHT) czyli naprzemiennego wdychania mieszanki (10-12% O2) i normalnego powietrza (21% O2).

Pulsoksymetr – 50 PLN/tydzień.

Niezbędny do treningu hipoksycznego i potrzebny przy kontrolowaniu spania w namiocie. W łatwy sposób odczytujemy na nim saturację krwi (wysycenie hemoglobiny tlenem), co pozwala w pełni kontrolować hipoksję i używać jej z zachowaniem bezpieczeństwa.

Cennik kupna:

Hipoksykator EVEREST SUMMIT II HYPOXICO cena 4.000 euro netto

×